Áfonyás másnapos zabkása citrom illóolajjal
A másnapos zab fantasztikus lehetőség egy egészséges, tápláló és finom reggelihez. Ez az áfonyás-mogyoróvajas másnapos zabkása receptje tökéletes a hét bármelyik napján, akár otthon, akár útközben. Tipp: Használj citrom illóolajat, hogy ellensúlyozza az áfonya édességét, és citrusos csavart vigyen ebbe a receptbe. Hozzávalók 150 gramm zsírmentes görög joghurt 150 ml cukormentes mandulatej 1 evőkanál chia mag 1-2 csepp citrom illóolaj 1 csésze zabpehely 1/2 csésze friss áfonya 1 evőkanál cukormentes áfonyalekvár - üvegenként 1 evőkanál mogyoróvaj (vagy más pl. dióvaj) - tégelyenként extra áfonya a tálaláshoz Elkészítése 1. Egy közepes tálban keverjük össze a joghurtot és a mandulatejet. Addig keverjük, amíg krémes állagot nem kapunk. Keverd bele a chia magot, zabot, citrom illóolajat és az áfonyát. Addig keverjük, amíg egyenletes keveréket kapunk. Fedd le a tálat, és tárold a hűtőben legalább négy órán át vagy egy éjszakán át. 2. Vedd a befőttesüve...