Alvás: Nicole Stevens arról, hogy miért kell a jó alvást az életed egyik fő prioritásává tenni, és hogyan tudod ezt megvalósítani
Jake Frankel interjúja, megjelent az Authority Magazine-ban, 2024.02.02. Copyright © Komáromi Szabolcs A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel. Alvás: Nicole Stevens a doTERRA-tól arról, hogy miért kell a jó alvást az életed egyik fő prioritásává tenni, és hogyan tudod ezt megvalósítani Következetes alvási ütemterv: A naponta azonos időben történő lefekvés és ébredés segít szabályozni a szervezet belső óráját. Képzeljünk el például egy személyt, nevezzük Sarah-nak, akinek korábban rendszertelen alvási rendje volt. A szigorú lefekvési és ébredési idő meghatározásával Sarah azt tapasztalta, hogy a szervezete alkalmazkodott, és gyorsabban kezdett elaludni, és felfrissültebben ébredt. A jó alvásnak nagyon sok fizikai, érzelmi és mentális előnye van. Mégis, a sok figyelemelterelő tényező miatt sokunk számára rendkívül nehezen elérhetővé vált, hogy időben lefeküdjünk aludni és eleget pihenjünk. M