Olajkert

  Copyright © Komáromi Szabolcs A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel. Egész életünkben azt hallottuk, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étkezése". De még annál is fontosabb, hogy rendszeresen reggelizzünk, hogy a reggeli tápláló és kiegyensúlyozott legyen. Amikor reggelizel, megszakítod a böjtöt, és beindítod az anyagcserédet; azt mondod a testednek és az agyadnak, hogy égesse el a beérkező kalóriákat. A napot tehát úgy kell kezdened, hogy megadod a szervezetednek azokat a kulcsfontosságú tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy jóllakott, elégedett és az előtted álló feladatokra koncentráló legyen. A rostok, vitaminok, antioxidánsok és fehérjék beépítése a reggelidbe egyszerűbb, mint gondolnád. A gyümölcs, zab, magvak, joghurt, tojás és a dióvaj mind-mind egészséges választás, és a legjobb az egészben, hogy a legtöbb ilyen összetevőt egyetlen ínycsiklandó receptben