Olajkert

Dez Gibbs   Copyright © Komáromi Szabolcs A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel.   Mi lenne, ha a jól öregedés nem annyira a genetikán, hanem sokkal inkább azon múlna, hogyan mozogsz ma? Ebben a bejegyzésben Dez Gibbs okleveles edző arról beszél, milyen szoros kapcsolat van a mozgás, az erőnlét és a hosszú távú jóllét között. Humorral és gyakorlati tanácsokkal fűszerezve osztja meg velünk Dez, hogyan segíthetnek a napi szokásaink – mint a testmozgás, a táplálkozás és a gondolkodásmód – abban, hogy erősnek érezzük magunkat és aktívak maradjunk életünk minden szakaszában. Akár most vágsz bele, akár már kialakítottál egy rendszeres rutint, ez az anyag inspirálni fog arra, hogy a saját tempódban, a saját feltételeid szerint lépj a tettek mezejére. Megtanulhatod: Miért kulcsfontosságú az izomtömeg megtartása a mozgékonyság és erő szempontjából Hogyan támogatja a mozgá...

  Copyright © Komáromi Szabolcs A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel. Az elmúlt évtizedekben életmódunk rendkívül mozgásszegény lett, és az egészségtelen szokások átvették az uralmat a mindennapjaink felett. A feldolgozott élelmiszerek, a gyorsétteremláncok kényelme vagy az autóval való közlekedés - mindez azért, hogy megbirkózzunk a stresszes és időigényes munkával - rontotta a közérzetünket.  A dolgok megfordítása azonban nem olyan nehéz, egyszerű döntések és némi tervezés kérdése. Ha pedig készen állsz a változásra, nézd meg ezt a listát, és találd meg azt az inspirációt és motivációt, amely megváltoztatja az életedet. 1. Új reggelire van szükséged: Ha kávét és süteményt eszel, azzal nem jutsz messzire. Egy olyan reggelinek, amely elégedetté tesz, nem kell bonyolultnak lennie. A finomított szénhidrátok helyett válassz rostban, fehérjében vagy mindkettőben gazdagot. 2. Marad...