Pitaya Smoothie bowl grapefruit illóolajjal
Copyright © Komáromi Szabolcs
A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel.Egész életünkben azt hallottuk, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étkezése". De még annál is fontosabb, hogy rendszeresen reggelizzünk, hogy a reggeli tápláló és kiegyensúlyozott legyen.
Amikor reggelizel, megszakítod a böjtöt, és beindítod az anyagcserédet; azt mondod a testednek és az agyadnak, hogy égesse el a beérkező kalóriákat. A napot tehát úgy kell kezdened, hogy megadod a szervezetednek azokat a kulcsfontosságú tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy jóllakott, elégedett és az előtted álló feladatokra koncentráló legyen.
A rostok, vitaminok, antioxidánsok és fehérjék beépítése a reggelidbe egyszerűbb, mint gondolnád. A gyümölcs, zab, magvak, joghurt, tojás és a dióvaj mind-mind egészséges választás, és a legjobb az egészben, hogy a legtöbb ilyen összetevőt egyetlen ínycsiklandó receptben kombinálhatod.
Az egészséges és ízletes reggeli nagyszerű megoldása a smoothie bowl, és ez az ízletes recept nem csak élénk és vicces színt ad a reggelidnek. A Pitaya (sárkánygyümölcs) és a málna csodálatos antioxidáns- és rosttartalma, a banánban található kálium- és magnéziumtartalom, a görög joghurtból származó fehérje és a chia-magok omega-3 tartalma is előnyös. És élvezni fogod a grapefruit illóolaj élénkítő tulajdonságait is! Tökéletes reggeli az egész család számára!
Adag: 2
Elkészítési idő: 15 perc
Nehézség: könnyű
Összetevők:
1/2 csésze fagyasztott málna (vagy más gyümölcs)
2 közepesen érett banán
2 teáskanál pitaya por
4 evőkanál 0% zsírtartalmú görög joghurt
2 csepp grapefruit illóolaj
Tipp: fagyasztott gyümölcsök közül használhatsz málnát, epret, mangót vagy ananászt.
Elkészítése:
1. Az összes hozzávalót tegyük egy turmixgépbe, és turmixoljuk egyenletesre.
2. Öntsük tálkákba, és osszuk el a keveréket. Élvezd úgy, ahogy van, vagy a tetejére gyümölcsökkel, müzlivel, chia magokkal és kókuszreszelékkel, hogy még több ízt és tápanyagot adj hozzá.
3. Azonnal tálalható.
A feltéthez (opcionális):
- chia magok, ízlés szerint
- kókuszreszelék, ízlés szerint
- 1/2 friss mangó, felkockázva
- 1/2 friss kivi, felszeletelve
- cukormentes müzli vagy dió
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Illóolaj beszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
