90 napos újraindítás mesterkurzus | Laura Jacobs | dōTERRA méregtelenítés
Copyright © Komáromi Szabolcs
Mi lenne, ha mindössze 90 nap alatt tartós változást tudnál elérni?
Laura Jacobs, wellness oktató és természetes egészség szakértő végigvezet a 90 napos újraindítás programon.
Ez egy 3 hónapos folyamat, amelynek célja a szervezet belső egyensúlyának helyreállítása, miközben olyan fenntartható szokásokat építesz ki, amelyek támogatják a valódi jóllétet életed minden területén.
Egy egyszerű, háromlépcsős megközelítésen keresztül – Felkészítés, Tisztítás, Megújítás – olyan alapokat hozhatsz létre, amelyek támogatják a tested természetes működését.
Laura azt is elmagyarázza, miért nehéz a legtöbb embernek hosszú távon fenntartani az elért eredményeket, hogyan kövesd reálisan a szokásaidat, és mely termékek segítik a kívánt hatás elérését.
Akár most kezded az egészségtudatos életmódot, akár már finomítod a napi rutinodat, ez a bejegyzés struktúrát, motivációt és gyakorlati lépéseket ad ahhoz, hogy a wellness egyszerű és fenntartható legyen.
Amit megtanulsz:
- Miért ideális időtáv a 90 nap a valódi változáshoz
- Hogyan használd a Felkészítés – Tisztítás – Megújítás rendszert a teljes testi egyensúlyért
- Mi a különbség a tünetkezelés és a szervezet alapvető szükségleteinek kielégítése között
- Mely alapvető termékek illeszkednek az egyes szakaszokhoz
- Hogyan kövesd a fejlődésedet és építs lendületet túlterheltség nélkül
90 napos újraindítás Laura Jacobsszal. Ő egy megbízható mentor és oktató, aki arról ismert, hogy a nagy ötleteket egyszerű, megvalósítható lépésekre bontja.
Laura egy 90 napos keretrendszeren vezet végig benneteket, amellyel újrahangolhatjátok a napi szokásaitokat, hogy kiegyensúlyozott energiát, tiszta gondolkodást és könnyedebb közérzetet érjetek el a testetekben. Ez egy mesterkurzus. Számíthattok jól felépített struktúrára, gyakorlati eszközökre és konkrét következő lépésekre. Akár azonnal el is kezdhetitek. Nézzük, hogyan épül fel:
Miért működik a 90 napos időtáv, hogyan működnek a szokásciklusok, és hogyan lehet reális lendületet építeni. Egy egyszerű rendszer: felkészítés, tisztítás, megújítás. Ez az újraindítás és az alapvető támogatások, amelyeket személyre szabhattok, valamint az, hogyan kövessétek a fejlődéseteket és hogyan igazítsatok rajta anélkül, hogy beleesnétek a „mindent vagy semmit” csapdájába. Gondoljatok arra, ki másnak lehetne hasznos egy 90 napos újraindítás. Egy barát, munkatárs vagy családtag, akinek szüksége lenne egy kis struktúrára vagy támogatásra.
"Köszönöm, hogy csatlakoztatok ehhez az úthoz, amely az egészségetek újrahangolásáról szól. Örömmel osztjuk meg azt, amit szeretünk, és azt, hogy miért. Amikről beszélni fogunk, hatalmas változást hoztak az életemben. Ahogy közületek sokaknál, nálam is akkor jelent meg az igény jobb egészségügyi megoldásokra, amikor a legidősebb gyermekünk még csak egyéves volt. Egy hosszú, hat hónapos időszak után, amikor újra és újra visszatérő fülproblémákkal küzdöttünk, és nem látszott a vége. Akkor azt mondtam magamban, nem hagyhatom, hogy ez a kisgyerek tovább szenvedjen. Kell lennie egy jobb megoldásnak. Ez indított el a természetes megoldások felfedezésének útján. Az egészségi állapotában bekövetkezett változások annyira drámaiak voltak, hogy őszintén szólva azóta sem néztem vissza. Öt gyermeket neveltem fel természetes szemlélettel, akik ma mind egészséges, jól működő felnőttek. Idővel ez a szemléletváltás hatalmas hatással volt arra is, hogyan költjük a pénzünket. A hagyományos egészségügyi ellátásra egyre ritkábban volt szükségünk. Egyre inkább az egészséges életmódba fektettük az erőforrásainkat.
Most, 62 évesen azt tapasztalom, hogy még magasabb szintre emelem az elköteleződésemet. Azért, hogy lépést tudjak tartani a kalandvágyó, fiatal felnőtt gyerekeinkkel és a hét unokánkkal. Számomra és a férjem számára fontos, hogy az egészségben eltöltött éveink legalább olyan hosszúak legyenek, mint az életünk. Őszintén szólva egyikünk sem szeretné az életének utolsó éveit egy fotelben ülve tölteni.
Közülük hányan érzitek úgy, hogy itt az ideje megnyomni a „reset” gombot, és kézbe venni az egészségetek bizonyos területeit? Köszöntelek benneteket a 90 napos újraindítás programban.
Megtiszteltetés számomra, hogy itt lehetek, és nemcsak saját magamat képviselhetem, hanem világszerte sok wellness tanácsadót is. És titeket is tisztellek azért, hogy időt szántatok erre a beszélgetésre önmagatokról és az egészségetekről.
Ebben az előadásban az átfogó témánk az alapvető egészség kialakítása. Három dolgot fogunk átvenni.
Hogyan alakíts ki egy egészségtudatos gondolkodásmódot. Hogyan add meg a testednek azt, amire szüksége van. És hogyan építs fel egy stabil egészség alapot a 90 napos újraindítással.
Ahogy haladunk, használd a jegyzetlapot, hogy kövesd az anyagot, és írd le azokat a gondolatokat, amelyek számodra fontosak. A workshop kezdete előtt arra kértek benneteket, hogy töltsétek ki az életmód felmérést. Ennek az a célja, hogy felmérd, hol tartasz most, és tudatosabban lásd, min szeretnél változtatni az egészséged szempontjából legfontosabb területeken. Ezekre a válaszokra és arra támaszkodva, amit saját magadról tudsz, szánj most egy pillanatot arra, ha még nem tetted meg, hogy felírd a három legfontosabb egészségügyi prioritásodat a jegyzetlap első oldalára.
Ahogy mindannyian átgondoljátok a prioritásaitokat, teljesen mindegy, hol tartotok az egészséghez vezető utatokon, és az is, hogy pontosan mit szeretnétek megoldani – legyen szó étvágy- és stresszkezelésről, jobb minőségű alvásról, több energiáról, vagy bármi másról, amit ezen a lehetőségek listáján láttok. A cél az, hogy ebből a beszélgetésből úgy menjetek el, hogy erőt kaptok, egy friss szemlélettel, egy jól működő megközelítéssel, és magabiztosabban, kompetensebben irányítjátok a saját egészségetek „hajóját”.
Hamarosan visszatérünk a prioritásaitokra, de mielőtt továbblépünk, tegyük fel magunknak a kérdést: hol helyezkednek el ezek a nagy egészben? Talán azt gondolnád, hogy ez a következő lépés – miért ne kezdenénk azzal, ami a listádon van? Igaz? De gondolj bele. Ez a megközelítés olyan, mint egy „vakondcsapó” játék. És tudod, az hogy működik. Ugyanazok a problémák újra és újra felbukkannak. Az egészségünk is ilyen. Ha csak a tüneteket „kergetjük”, azzal valójában csak elodázzuk a problémát,
és közben növelhetjük a kockázatot is, mert a valódi okok továbbra is megoldatlanok maradnak. És itt jön a jó hír. Pontosan ezért vagyunk itt: hogy segítsünk priorizálni, hová érdemes irányítani az erőfeszítéseidet. A cél az, hogy megértsd, milyen lehetőségeid vannak, és egy olyan átgondolt stratégiával menj tovább, amely megkönnyíti a döntést arról, hol kezdj.
Ezzel rá is térünk a következő részre. Az alapvető egészség kialakítására, az első témánkkal:
Hogyan alakíts ki egy egészségtudatos gondolkodásmódot.
Nézzetek rá a két háromszögre, és figyeljétek meg, miben különböznek egymástól. Az első a modern megközelítést képviseli, amely a beavatkozásra és a tünetek enyhítésére fókuszál. A második egy természetesebb megközelítést mutat, ahol a tudatos erőfeszítések a test szükségleteinek kielégítésére és a kiváltó okok megszüntetésére irányulnak.
Mindkét háromszög ott szélesedik ki, ahol az adott megközelítés nagyobb hangsúlyt kap. Ez jól szemlélteti, milyen választási lehetőségeink vannak az egészségünk támogatásában – felülről lefelé vagy alulról felfelé építkezünk. És őszintén szólva, vannak helyzetek, amikor mindkettőnek megvan a maga helye.
Először nézzük meg mélyebben a beavatkozás fogalmát. Mindannyian megtapasztaljuk azokat a pillanatokat, amelyeket az élet kisebb sürgősségi helyzeteinek nevezünk. Íme néhány tipikus példa. Összetalálkozás egy éles tárggyal. Tüsszögés vagy viszkető szemek. Fűnyírás után jelentkező irritáció. Kapargó torok. Izomfájdalom kertészkedés után. Feszültség hosszú órák után az íróasztalnál. Hasfájás. Vagy túl sok nap egy hosszú tengerparti nap után.
Ilyen helyzetekben elengedhetetlen, hogy legyenek kéznél megoldások, és ezért választják sokan azt, hogy bizonyos illóolajok mindig elérhetőek legyenek számukra. Ezek egyfajta természetes „gyorsreagáló csapatként” működnek, készen arra, amit az élet éppen hoz. Mert senki sem hagy figyelmen kívül egy „tüzet” abban a pillanatban. Ilyenkor ez a legfontosabb dolog.
Például megsérült a lábam, amikor az új e-bike-ommal mentem. Az első dolog, amit a férjemtől kértem, az volt: kérlek, hozd ide a Deep Blue-t. A gyors enyhülés útközben az ügyeleti ellátás felé nagyon sokat jelentett.
Egy másik alkalommal az egyik unokám ráült egy darázsra, a nővére pedig puszta kézzel megérintett egy forró sütőlemezt. Hát, az nem volt kellemes. Szerencsére a levendula illóolajnak köszönhetően rövid időn belül mindketten újra a kertben játszottak.
Bár az ilyen „tűzoltás” szükséges ezekben a sürgős helyzetekben, nem egy fenntartható megközelítés az egészség szempontjából. Ez a fajta „mentőszemlélet” azonban főként ott jelenik meg, ahová a modern megközelítés az erőfeszítéseit irányítja. A tünetkezelésre.
Sokan azt gondolják, hogy helyesen cselekszenek, mégis rengeteg a frusztráció. Miért? Mert – ahogy az ábra is mutatja – nem a kiváltó okokra helyeződik a hangsúly, hanem a tünetekre. És amikor a test alapvető szükségleteit figyelmen kívül hagyjuk, a tünetek fennmaradhatnak.
És valljuk be, ha ezeket a tüneteket mesterséges, nem természetes megoldásokkal próbáljuk kezelni,
az sokszor újabb tünetekhez vezet, amelyeket aztán szintén kezelni kell. Ez pedig egy nagyon jövedelmező üzleti modell.
Felteszem a kérdést: ettől valóban egészségesebbek lettünk? A lényeg az, hogy a modern egészségügy valójában nem az egészség megőrzésére épül. Könnyű az egészségügyi rendszert hibáztatni,
és bár vannak benne problémák, amelyeket érdemes megvizsgálni, nekünk magunknak is nagy szerepünk van ebben. Mi választjuk meg az utat, amin haladunk. Nyúlhatunk azonnal egy megszokott megoldáshoz egy kis fejfeszülésnél, gondolkodás nélkül. Vagy megállhatunk, és megvizsgálhatjuk a lehetséges okokat: kiszáradás, alváshiány, ételreakció, vagy akár a nyak helytelen tartása. Az egészségügyi ellátás és az egészségmegőrzés nem ugyanaz. És az, hogy ezt összekeverjük, nagyban hozzájárul a jelenlegi helyzethez. A mindennapi döntéseink sokkal nagyobb hatással vannak az egészségünkre, mint az, hogy évente egyszer elmegyünk orvoshoz. És ez valójában jó hír. Ha mi felelünk az egészségi állapotunkért, akkor kézbe is vehetjük azt, és a modern orvoslást arra használhatjuk, amire valóban szükséges: krízishelyzetekben.
Valóban létezik egy jobb út. Választási lehetőségeink vannak az egészségünk és a jóllétünk terén. Ezért szeretem annyira azt, amit wellness tanácsadóként csinálok. Megmutatni, hogyan irányítsuk az erőfeszítéseinket úgy, hogy valódi, fenntartható egészséget építsünk. Mert a jó közérzet nem csak egy pillanatnyi állapot kell legyen. Ez velünk született alapjogunk. Sok-sok életet láttam már pozitív irányba megváltozni, csak azért, mert valaki igent mondott arra, hogy másképp gondolkodjon arról,
hogyan oldja meg az egészségi prioritásait.
Helyezzük át a fókuszt arra, hogy tudatosabban álljunk az egészségünkhöz. „Téglarakás” a „tűzoltás” helyett. Megelőzés a reakció helyett. Ha elég sok megfelelő „téglát” teszünk le, akkor lépést tudunk tartani a testünk folyamatos építési és újjáépítési folyamataival. De mindez nem történik meg véletlenszerűen. Szükségünk van egy tervre. És pontosan ezért vagyunk itt: hogy ezt a tervet közösen felépítsük.
Az egészségtudatos gondolkodásmód lényege az, hogy tudatosan ápoljuk a jóllétünket. A természetes megközelítés arra fókuszál, hogy kielégítsük a testünk alapvető szükségleteit, és természetes megoldásokat alkalmazzunk a kiváltó okok megszüntetésére. Ennek eredménye jóval kevesebb tünet és lényegesen jobb életminőség. Építkezés, nem pedig tünetek kergetése.
De hogyan lehet fenntartható egészséget építeni? Lehet, hogy most azt gondolod, ez biztos sok időt, tanulást és erőforrást igényel. De azért vagyok itt, hogy elmondjam: valójában meglepően egyszerű. Amikor arra fókuszálsz, hogy kielégítsd a tested alapvető szükségleteit és megszüntesd a kiváltó okokat, minden sokkal kevésbé bonyolulttá válik.
Igazából csak két dolog tud „elromlani”. Túl sok a rosszból, és túl kevés a jóból. Másképp fogalmazva: túlterheltség és hiányállapot. A túl sok „rossz” jelentheti például a túlzott kitettséget méreganyagoknak – például tisztítószerekből vagy testápolási termékekből származó hormonrendszert zavaró vegyi anyagoknak –, de ide tartozik a túl sok stressz, az ultra-feldolgozott élelmiszerek fogyasztása, a szervezetben felhalmozódó nem kívánt anyagok, a méreganyagokkal terhelt zsírsejtek, vagy akár a székrekedés is. A túl kevés „jó” pedig megjelenhet elégtelen tápanyagbevitelben, kevés alvásban,
elégtelen folyadékfogyasztásban, mozgáshiányban, vagy akár a szeretetteljes emberi kapcsolatok hiányában.
Értitek a lényeget. Gondolj bele. Egy rendkívül összetett dolgot, mint az egészséged, leegyszerűsítettük arra, hogy mindössze ennyit kell észben tartanod: legyen elég a jóból, és ne legyen túl sok a rosszból. És figyeld meg, nem kérek tőled extrém dolgokat. Ez nem szélsőséges megközelítés. Egyszerű. Ne legyen túl sok, és legyen elég. Ennyi az egész. Egy jól használható szabály erre: ki a rosszal, be a jóval.
Az egyik leggyakoribb hiányállapot a nem megfelelő táplálkozás. Ez fakadhat egyszerűen rossz ételválasztásból, de abból is, hogy az élelmiszer-ellátásunk az évtizedek óta tartó mezőgazdasági beavatkozások, genetikai módosítások és erős feldolgozás miatt jelentősen romlott. Az étrendünk gyakran tápanyagszegény. Nem meglepő tehát, hogy sok egészségügyi probléma összefügg a tápanyaghiánnyal. Becslések szerint az általános egészségügyi problémák akár 70%-a is kapcsolatban állhat a táplálkozással.
Ez az ábra azt mutatja, hogy a 19 év feletti felnőttek közül hányan nem érik el az ajánlott napi bevitelt bizonyos vitaminokból és ásványi anyagokból. Nézd meg ezeket az adatokat.
A lakosság 95%-a D-vitamin hiányos.
84% E-vitaminból.
48% magnéziumból.
57% A-vitaminból.
49% kalciumból.
És 43% C-vitaminból.
Ez elképesztő. Ami a méreganyag-terhelést illeti, a környezeti toxinokat szinte lehetetlen teljesen elkerülni. Jelen vannak az ételeinkben, a vízben, amit iszunk, a levegőben, amit belélegzünk,
és a mindennap használt háztartási termékekben is. És sajnos a gyerekek még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, a kisebb testméretük és a még fejletlenebb alkalmazkodóképességük miatt. Sokan már most is tesznek lépéseket, mégis emberek milliói küzdenek emésztési problémákkal, fáradtsággal, gyulladással, gyenge immunrendszerrel, hormonális egyensúlyzavarokkal, „agyköddel”, kognitív hanyatlással, és általánosan romló egészségi állapottal. Bár sok mindent nem tudunk teljesen kontrollálni, csökkenthetjük az otthoni terhelést, és támogathatjuk a kiválasztó szerveink megfelelő működését.
Valóban eljött az idő, hogy mi irányítsuk a saját egészségünk „hajóját”. És bár ehhez szükség van egy bizonyos szintű tudásra – ezért szól a beszélgetés első része erről –, szeretném, ha magabiztos lennél abban, hogy a megközelítés valójában egyszerű. A lényeg a következő: egy jól működő egészségstratégia mindig két dolgot tartalmaz.
Legyen elég a jóból, és ne legyen túl sok a rosszból.
Ezt megértve a következő kérdés természetesen az: hogyan billentsük a mérleget a saját javunkra?
Ezzel el is érkeztünk a következő témához: hogyan elégítsd ki a tested szükségleteit.
Az egészség ABC-je mentén:
A mint aktiválás,
B mint építés,
C mint tisztítás,
kiegészítve célzott megoldásokkal az egyéni prioritások támogatására. Vannak úgynevezett „alap téglák”, vagyis alapvető szükségletek. Ezekre a testednek elengedhetetlenül szüksége van a megfelelő működéshez. Hogy jobban megértsük ezeket a létfontosságú elemeket, nézzünk egy jó hasonlatot. Gondolj egy autóra. Az itt felsorolt alkatrészek azok, amelyek működésben tartják. A gyújtás, a generátor, az akkumulátor, a gyújtógyertyák – mind szükségesek ahhoz, hogy egyáltalán beinduljon. Az üzemanyag mozgásban tartja. A rendszeres karbantartás, mint az olaj- és szűrőcsere, sőt még a kerékcsere is, biztosítja, hogy jól működjön. Mi történik, ha felgyullad az olaj visszajelző lámpa, mint például a főiskolás lányod autójában, és ezt figyelmen kívül hagyják? Vagy ha az autó már több mint százezer kilométert futott, és elhasználódott a megfelelő gondoskodás hiánya miatt? Ilyenkor komoly javításokra lehet szükség, például a váltó vagy a motor cseréjére. És ez sokkal többe kerül, mint egy egyszerű szervizlátogatás. A testünk sem működik másképp. Ugyanúgy nagyon konkrét „karbantartást” igényel.
Nézzük meg ezt az A–B–C szemléleten keresztül.
Először is aktiválnunk kell az emésztést és a bélrendszert, hogy megfelelően működjön. A víz, a rostok, az enzimek és a probiotikumok mind hozzájárulnak a megfelelő működéshez. Minden, amit elfogyasztunk, a bélrendszeren halad át, mielőtt energiává alakulna. Az „építés” azt jelenti, hogy a testünknek üzemanyagra van szüksége a működéshez. Nemcsak a makrotápanyagokra, mint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Hanem mikrotápanyagokra is: vitaminokra, ásványi anyagokra, esszenciális zsírsavakra (EFA-kra), antioxidánsokra és aminosavakra. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, és gyakorlatilag mindent alkotnak bennünk, beleértve a hajunkat, bőrünket és körmeinket is.
Ezután következik a kiválasztás, vagyis a salakanyagok és a korábban említett „méreganyagok” eltávolítása. Ehhez a testünknek saját „kéményei” vagy „kipufogórendszerei” vannak, ahogy a tisztítás oszlopban látható. A fő kiválasztó rendszerek végzik a szilárd és folyékony hulladék eltávolításának nagy részét. A másodlagos rendszerek szintén segítenek ebben, ezért is nevezik a bőrt „harmadik vesének”. A bőr az izzadáson keresztül folyadékot választ ki. Mindegyiknek van egy kivezető nyílása, amelyen keresztül a kiválasztás történik. Emellett vannak belső „kémények” is, mint a máj és a nyirokrendszer, amelyek a salakanyagokat ezekhez a kiválasztó rendszerekhez juttatják. De mi történik, ha a fő kiválasztó rendszerek lelassulnak vagy „eldugulnak”? A másodlagos rendszerek túlterhelődhetnek. A bőr például jelezhet problémát, vagy akár egy látszólag nem kapcsolódó légúti panasz is utalhat arra, hogy a szervezetnek jobb kiválasztásra van szüksége.
Mivel a legtöbb embert nem tanítják meg ezekre az alapvető méregtelenítési folyamatokra, sokan nem ismerik fel, mikor van szükség extra támogatásra. A többség azt gondolja, hogy a tünetek kezelése a megoldás. Pedig a hagyományos megoldások gyakran elnyomják azokat a folyamatokat, amelyekkel a test éppen meg akar szabadulni a felesleges anyagoktól. Ez olyan, mintha egyszerűen elvágnád az olajlámpa vezetékét az autódban, és azt hinnéd, ezzel megoldottad a problémát.
A megfelelő karbantartás sokkal hatékonyabb, mint a tünetek folyamatos kezelése vagy a kétségbeesett próbálkozások. És ezzel el is jutunk a célzott megoldásokhoz. Ahogy az autónknál, nálunk is jelentkezik elhasználódás és a gondoskodás hiánya. Ezért kértük, hogy töltsétek ki az életmód felmérést, hogy „felnyissátok a motorháztetőt”, és tisztán lássátok, mely területek – szervek, rendszerek, szövetek – igényelnek külön figyelmet a jobb működés érdekében.
Összefoglalva: ha az A–B–C alapelvek szerint támogatod a testedet, akkor biztosítod, hogy elegendő legyen a jóból, és megfelelően kiürüljön az, amire nincs szükség. Nem nagyszerű, milyen egyszerű ez?
Teljesen logikus. Valami igazán különleges történik, amikor következetesen kielégítjük a testünk alapvető szükségleteit. Jól érezzük magunkat.
És ezzel el is érkeztünk a harmadik, egyben utolsó témához: az egészség alapjainak kialakításához a 90 napos újraindítás segítségével. Ez a program arra lett kialakítva, hogy rendszerszinten felkészítse, megtisztítsa és megújítsa a tested alapvető működéseit egy háromlépcsős folyamaton keresztül.
Az első fázis a felkészítés, amelynek célja a szervek és a sejtek működésének tudatos támogatása, hogy a következő szakaszban megfelelően tudjanak működni.
A második fázis a tisztítás. Itt az a cél, hogy beindítsuk a szervezet méregtelenítő folyamatait és a kiválasztási útvonalakat. Ez a szakasz arról szól, hogy a korábban említett „kémények” megfelelően tudják végezni a feladatukat. Gondolj erre az első két fázisra úgy, mint amikor tavasszal előkészíted a kertedet. Eltávolítod az elhalt növényeket és a felhalmozódott leveleket, kihúzod a már megjelenő gyomokat, és fellazítod a talajt, hogy az új növények megfelelően tudjanak növekedni. Ugyanígy az első két fázisban előkészíted, „megműveled” és megtisztítod a saját „talajodat”, vagyis a belső környezetedet.
Ezután a tested készen áll a harmadik fázisra: a megújításra. Ebben a szakaszban a hangsúly a feltöltésen, helyreállításon és újjáépítésen van. A „növényeid” itt a sejtjeid, szerveid, szöveteid és tested rendszerei. Ebben a fázisban „öntözöd”, táplálod és gondozod őket, hogy valóban fejlődni tudjanak. Álljunk meg egy pillanatra és gondolj bele. Ha meghagynád a régi, elhalt növényeket, a gyomokat és a kemény, tömör talajt, a kerted messze nem érné el a benne rejlő lehetőségeket. El tudod képzelni, hogy valaki vesz kiváló minőségű vetőmagokat, majd egyszerűen elszórja őket egy gyomokkal teli kertben? Nyilvánvalóan pazarlás lenne. Ugyanez igaz ránk is. A belső környezetünknek sokszor szüksége van előkészítésre és „felébresztésre”, mielőtt nekiállunk a „gyomlálásnak”, vagyis a méreganyagok eltávolításának, ami nagyobb terhelést jelent a kiválasztó szervek számára. Őszintén szólva a legtöbb embernek szüksége van erre az előkészítésre, mielőtt belekezd a tisztításba. Ezért nem a második fázissal kezdünk. Lehet, hogy itt köztünk is vannak olyanok, akiknek a „belső talaja” elhanyagolt állapotban van. És az is lehet, hogy már próbáltál „magokat vetni”, vagyis étrend-kiegészítőket használni egy felkészületlen alapra. Az irónia az, hogy sokan ilyenkor csodálkoznak, miért nem működött egy adott kiegészítő, sőt, akár hibáztatják is azt vagy azt a személyt, aki ajánlotta. Pedig a valóság az, hogy nem minden „talaj” egyforma, és nem minden szervezet áll készen azonnal arra a támogatásra, amit egy-egy ilyen megoldás adna. Azáltal, hogy az egészséget sejtszinten, anyagcsere-szinten és rendszerszinten közelítjük meg, a 90 napos újraindítás nem csupán rövid távú javulást hoz. Egy tartós, stabil alapot épít a vitalitáshoz. Ez a program egy teljes testi újrahangolás és megújulás. Kiváló kiindulópont, akár most kezdesz, akár úgy érzed, kimerült vagy, vagy hormonális egyensúlyzavarokkal, bőrproblémákkal, emésztési panaszokkal, vagy makacs fáradtsággal küzdesz. Egy átfogó, teljes rendszert érintő „frissítést” ad, és belülről kifelé építi újra a kiválasztó és méregtelenítő kapacitást.
A 90 napos időtáv célja nemcsak az, hogy kialakítsd az egészséged alapjait, hanem az is, hogy ez szokássá váljon, és hosszú távon fenn tudd tartani a belső egyensúlyodat a napi A–B–C alapelvek segítségével. És most jön az igazán érdekes rész. Sokan azért nem érik el a valódi egészséget, mert
vagy olyan „egészséges” szokásaik vannak, amelyek nem elégítik ki a testük alapvető szükségleteit, vagy a másodlagos tünetek kezelésére koncentrálnak a kiváltó okok helyett.
Az elsődleges szükségletek a test működéséhez szükséges alapfeltételek: a sejtek egészsége, a szervek megfelelő működése, a megfelelő táplálkozás és a pihenés. Ha ezek nincsenek rendben, a tünetek figyelmeztető jelként jelennek meg. De ha csak ezeket próbáljuk kezelni, az hosszú távon még több problémához vezethet. A valódi jóllét ott kezdődik, amikor megerősíted az alapokat, kielégíted ezeket az elsődleges szükségleteket, így a tünetek természetes módon csökkennek, és több energiád marad arra, hogy jól élj. Mivel a hangsúly a test alapvető szükségleteinek kielégítésén van, sok kiváltó ok egyszerűen megszűnik, és magától eltűnik. Miért? Mert ezek valójában csak jelzések voltak. Annak a jelei, hogy a test alapvető szükségletei nem voltak kielégítve. A program első és második hónapjának elvégzése után általában azt tapasztaljuk, hogy az egészségügyi teendők listája jelentősen lerövidül. Ami még megmarad, az könnyen azonosítható, és a harmadik hónapban célzott megoldásokkal kezelhető.
Most, hogy áttekintettük a teljes 90 napot, fókuszáljunk arra, hogyan kezdj bele az első hónapba.
A jegyzeted második oldalának tetején láthatod, hogy minden termék tudatosan lett elhelyezve az A, B vagy C kategóriában. Ahogy végigmegyünk rajtuk, tartsd szem előtt: az első fázis fő célja az „alap megmunkálása”, vagyis a szervek és sejtek működésének aktiválása, hogy a tested nagyobb kapacitással tudja megoldani a problémákat, és fenntartható egészséget építsen. Az A, mint aktiválás, arról szól, hogyan tartsd mozgásban az emésztőrendszeredet. Első a víz, mégpedig bőséges mennyiségben. Testsúly (kg) × 30–35 ml víz naponta, és ennél több, ha sportolsz, sokat izzadsz, vagy vízhajtó hatású italokat fogyasztasz, például kávét vagy üdítőt. Sokan szeretnek illóolajokat és elektrolitokat adni az ivóvizükhöz, hogy frissítőbb és élvezetesebb legyen.
A következő a rostbevitel. Ideális esetben ezt táplálkozásból fedezzük. Ha sok zöldséget, gyümölcsöt és rostban gazdag ételt fogyasztasz, az nagyszerű. Ha nem, érdemes lehet kiegészíteni. Harmadik elem az enzimek. A szervezetnek szüksége van rájuk az ételek lebontásához és a tápanyagok hasznosításához.
Végül, de egyáltalán nem utolsósorban, szükség van probiotikumokra. A doTERRA PB Restore az egyik kiemelt „aktiváló” támogatás. Ez nem egy hagyományos probiotikum. Valójában több, mint az. Tartalmaz prebiotikumokat is, vagyis olyan rostokat, amelyek táplálják a hasznos baktériumokat. Postbiotikumokat, vagyis olyan anyagcseretermékeket, amelyek fontos tápanyagokat és neurotranszmittereket támogatnak, például a szerotonint és a dopamint. Valamint bakteriofágokat, amelyek olyan „jó vírusok”, amelyek segítenek a káros baktériumok visszaszorításában a bélrendszerben. És ami a probiotikumokat illeti, 22 törzsről és 24 különböző fajról beszélünk. Ez az összetett kombináció egy átfogó, egyszerre támogató és védelmi megközelítést kínál a bélflóra egyensúlyához.
Hadd magyarázzam el. Ha valaki egy hagyományos megoldást alkalmaz, amely elpusztítja a káros baktériumokat, gyakran a hasznos baktériumokat is eltávolítja. Ez a bélrendszert és más mikrobiomokat sérülékennyé teheti. Így sokkal könnyebben elszaporodhatnak nem kívánt mikroorganizmusok, mivel nincs elegendő „jó baktérium”, amely védene és egyensúlyt tartana fenn. Röviden: ez komoly egyensúlyvesztéshez vezethet. Olyan, mintha kigyomlálnád a kertedet, majd az összes növényt is kiszednéd vele együtt. Mivel a káros baktériumok túlszaporodása ma már gyakori jelenség, jól látható, mennyire fontos a bélflóra helyreállítása és támogatása már az első hónapban. A PB Restore ráadásul nem áll meg itt. A szervezet öt különböző szervrendszerének mikrobiomját is támogatja.
Ezután következik a „B”, mint építés – a test megfelelő tápanyagellátása. Az első hónap egyik fő támogatása a VMG+. Ez a komplex, teljes értékű tápanyagokat tartalmazó készítmény
újradefiniálja a multivitamin fogalmát. Egy olyan mikrotápanyagokban gazdag formula,
amely széles körű napi tápanyagigény kielégítésére lett kialakítva. Több mint 90, tudományosan megalapozott, prémium összetevőt tartalmaz. Növényi eredetű vitaminokat és ásványi anyagokat,
gyümölcsöket, zöldségeket, gyógynövényeket, erőteljes antioxidánsokat, valamint CPTG minőségű illóolajokat, liposzómákat, probiotikumokat és emésztőenzimeket is. Ez az összetett formula segíti a kiegyensúlyozott tápanyagbevitelt, javítja a felszívódást és növeli a tápanyagok hasznosulását.
És egyébként, ha közületek valaki már használta a doTERRA Lifelong Vitality Pack-et, röviden LLV-t,
akkor a VMG ennek több összetevőjét – a Microplex VMZ-t, az Alpha CRS-t és a doTERRA Greens-et – egyesíti egy ízletes, könnyen fogyasztható poritalban. Ez a praktikus forma megkönnyíti a napi tápanyagbevitel biztosítását, és sokkal élvezetesebbé teszi a multivitamin szedését. Ahogy az összetevők listáján is látható, a VMG célzottan lett megalkotva, hogy pótolja a tápanyaghiányokat,
miközben erős alapot teremt, amely támogatja minden más étrend-kiegészítő és illóolaj hatékonyságát.
Tiszta összetevőket tartalmaz, vegánbarát, gluténmentes, cukormentes, tejmentes, és nem tartalmaz mesterséges anyagokat. Az egészség és wellness területén eltöltött 30 évem alatt rengeteg címkét átnéztem, és ehhez hasonlót nem igazán találtam, ezért mondom a következőt teljes meggyőződéssel.
Tudom, hogy egyszerű megrendelni valamit online, vagy levenni egy terméket a bolt polcáról, de a legtöbb multivitamin laborban előállított, és izolált, szintetikus tápanyagokat tartalmaz, amelyekből hiányoznak a szükséges kofaktorok, így a szervezet nehezebben tudja hasznosítani őket. Ennek eredményeként a felszívódás gyakran mindössze 20–30%. Ez gyakorlatban azt jelenti, hogy a bevitt tápanyagok nagy része egyszerűen kiürül a szervezetből. Ráadásul ami kevés felszívódik, az is rövid ideig marad a szervezetben, majd szintén kiürül. Vagyis a bevitt mennyiség jelentős részéből valójában nem profitálsz. A lényeg: a természet biztosítja azokat a tényezőket, amelyek szükségesek a megfelelő felszívódáshoz. Ha a vitaminok és ásványi anyagok teljes értékű élelmiszerekből származnak, a tested nemcsak felismeri őket, hanem a hozzájuk tartozó kofaktorokat is, amelyek segítik a hasznosulást.
A címke jobb oldalán láthatod, hogy nem egy, hanem öt különböző összetett keverék található ebben a termékben.
Az első a tápanyagkeverék, amely könnyen felszívódó, növényi eredetű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A második a sejttámogató keverék, amely a sejtek egészségét támogatja és antioxidáns védelmet nyújt.
A harmadik a „szuperélelmiszer” keverék, amely zöld, lila és piros növényi forrásokból származó fitonutrienseket és antioxidánsokat tartalmaz.
A negyedik a biohasznosulást támogató keverék, amely fejlett felszívódási technológiával segíti a mikrotápanyagok bejutását és hasznosulását.
Ez az egyik legfontosabb különlegessége a terméknek. Mert nem csak az számít, mit viszel be a szervezetedbe, hanem az is, hogy az valóban eljut-e a sejtekhez. A doTERRA ezt a biohasznosulást támogató keverékkel igyekszik biztosítani, amely CPTG minőségű illóolajokat, teljes értékű vitaminokat, liposzómákat, enzimeket és probiotikumokat tartalmaz.
Emellett metilált B-vitaminokat is. Ez az egyedi kombináció a jobb felszívódást célozza. A bemutatott adatok szerint akár 4–10-szeres felszívódást is elérhet más termékekhez képest. Például egy vizsgálatban a kalcium felszívódása tízszeres volt a VMG esetében egy vezető versenytárshoz képest. Egy másik eredmény szerint a tápanyagok több mint 90%-a még 8 órával a bevétel után is bioaktív maradt.
Egy további különlegesség a CPTG minőségű illóolajok jelenléte. Ezeknek az olajoknak affinitásuk van a tápanyagokhoz, például képesek „körülölelni” az ásványi anyagokat, és segíteni azok sejtekbe jutását. Lipofil tulajdonságuk miatt képesek támogatni a felszívódást.
Összefoglalva: a VMG úgy lett megalkotva, hogy a benne lévő tápanyagok gyorsan felszívódjanak,
és hosszabb ideig a szervezetben maradjanak, így hatékonyabban támogassák a tested működését. Ennek eredményeként nem „veszik kárba” a bevitt tápanyag, hanem valódi, tartós energiát és támogatást ad. Néhány példa a hatásaira: támogatja az energiaszintet, az emésztést és a bélrendszert,
az immunrendszert, a máj működését, az agyműködést, és a hormonális egyensúlyt. Egy epigenetikai vizsgálatban például 6 hét használat után 2 évvel csökkentek a biológiai életkor markerei. Egy másik kutatás 43%-os csökkenést mutatott a C-reaktív fehérje szintjében, ami a gyulladás egyik fontos jelzője.
És ha mindez tetszett, akkor a második „építő” elem is érdekes lesz: az EO Mega+. Ez az omega-3 zsírsavak pótlására szolgál, amelyek az egyik leginkább hiányzó tápanyagnak számítanak a nyugati étrendben. Vizsgálatok szerint az amerikai lakosság 95%-a nem fogyaszt elegendő omega-3 zsírsavat,
és ezért, amikor mégis megfelelő mennyiséghez jut a szervezet, az erőteljes hatást eredményezhet. Számos jel utal arra, hogy a tested több omega-3-at igényel, még akkor is, ha most nem megyünk bele ezek részleteibe. A jó hír az, hogy a megfelelő omega-3 bevitel jelentősen növelheti a hosszabb és egészségesebb élet esélyét. Az üzenet tehát egyértelmű: több esszenciális zsírsavat kell fogyasztani. A halolaj az egyik leghatékonyabb forrás. De mit jelent ez a gyakorlatban? Egyél naponta két konzerv tonhalat? A legtöbben így próbálnak hozzájutni a halolajhoz. Ugyanakkor ott vannak a figyelmeztetések, például a higanyszennyezésről, különösen a tonhal esetében. Ezért sokan a táplálékkiegészítők felé fordulnak.
Azonban egy állítás szerint a piacon lévő vezető 16 termék közül 82% nem azt tartalmazza, amit a címkéjén feltüntet. Ez meglehetősen megdöbbentő. Itt kerül képbe a doTERRA EO Mega+. Ez az omega komplex gazdag forrása az esszenciális zsírsavaknak, és átfogó támogatást nyújt az alapvető egészséghez és a szervezet megfelelő működéséhez, különös tekintettel a szív- és érrendszerre és a hosszú távú egészségre. Ahogy korábban is szó volt róla, az esszenciális zsírsavak kulcsszerepet játszanak:
a sejtnövekedésben,
a sejtmembránok egészségében,
az agy fejlődésében,
az izmok működésében,
a hormonrendszer és az immunrendszer szabályozásában,
az ízületek egészségében,
és még sok más folyamatban.
Ez a termék azt ígéri, hogy mindezt támogatja. Két fő különbséget emelnek ki más omega-3 kiegészítőkhöz képest. Az első a forrás minősége. A leírás szerint 100%-ban vadon fogott halból származik, tápanyagokban gazdag, tiszta vizekből, az úgynevezett „északi tengerekből”. A halakat fenntartható módon halásszák, és visszakövethetők. Minden tételt vizsgálnak nehézfémekre, mikrobiológiai szennyeződésekre, oxidációra és egyéb tényezőkre. Nem alkalmaznak tenyésztett halgazdálkodást, és nem használnak növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat.
A második különbség az illóolajok használata. A termék tartalmaz CPTG minőségű vadnarancs illóolajat, amely csökkenti a halolajra jellemző kellemetlen ízt. Emellett a benne található limonén hozzájárulhat az oxidáció elleni védelemhez, vagyis segíthet megőrizni az olaj minőségét. A leírás szerint ez az összetevő támogatja:
a koleszterinszint egyensúlyát,
az energiaszintet,
a gyulladásos folyamatokra adott választ,
és antioxidáns hatással is bírhat.
Egy említett vizsgálatban azoknál, akik vadnarancs illóolajjal kombinált omega-3-at fogyasztottak,
nemcsak az omega-3 szint javult, hanem a pulzus átlagosan több mint 16%-kal csökkent, és a diasztolés vérnyomás is jelentős mértékben, több mint 40%-kal mérséklődött. Ez most komolyan mondom, egészen elképesztő.
Most pedig jöjjön az első hónap harmadik és egyben utolsó „B” (Build) partnere, a MetaPWR Mito2Max. Nézzük, miért került be a programba. Egyrészt aktiválja és energetizálja a sejtjeidet. Pontosan ez az első fázis célja. Másrészt optimalizálja a mitokondriumok működését. Ezek azok az apró „erőművek” a sejtjeidben, amelyek az energiát termelik. Hogy ezt jobban megértsd, képzelj el egy tábortüzet. A kövek gyűrűje a sejtmembrán. A fa a mitokondrium. A tűz pedig az ATP, vagyis az energia, amit a mitokondriumok termelnek. Ha több energiát akarsz, több fát kell a tűzre dobni. Pontosan így működik a Mito2Max. Egyrészt „üzemanyagot ad” a mitokondriumoknak, így több energiát tudnak termelni. Másrészt segít új mitokondriumok létrehozásában. Igen, jól hallottad, több „motor” jön létre a sejtjeidben. És több motor = több energia.
Összefoglalva, a kutatások szerint a Mito2Max összetevői segítenek csökkenteni a fáradtságot.
Fokozzák a mentális és anyagcsere-teljesítményt.
Javítják az állóképességet és az aerob kapacitást.
Támogatják az oxigén hatékony felhasználását a szervezetben.
Mindezt káros stimulánsok nélkül.
És mivel támogatja az anyagcsere-alkalmazkodást, segít abban, hogy a tested jól működjön akár pihenésről, akár intenzív aktivitásról van szó.
Rendben, tehát az A és B kategóriát kipipáltuk. Megvan a „jó dolgokból elég”.
Most jön a C, vagyis a Cleanse, a tisztítás. Nézzük meg, hogyan tudjuk fokozni a kiválasztó szervek működését, és megszabadulni attól, amire nincs szükségünk. Ez nemcsak a jelenben fontos, hanem kulcsfontosságú előkészítés is a második fázishoz. Nem véletlenül hívjuk ezt Előkészítő fázisnak. A tested folyamatosan, napi 24 órában „hulladékot termel”. A mitokondriumok energia-termelés közben „kipufogógázt” hoznak létre. A máj, a vesék, a bőr, a nyirokrendszer, a bélrendszer és a légzőrendszer mind azon dolgozik, hogy ezt eltávolítsa. A „szemét kivitele” létfontosságú a működésedhez.
Az első fázis tisztító partnere a Revitazen Plus Complex. Nézzük meg, miért ennyire fontos. A szervezetünk egy rendkívül összetett méregtelenítő rendszerrel rendelkezik, több szerv együttműködésével. Ez a jó hír. De ha – ahogy már említettük – a toxinokkal való találkozás elkerülhetetlen, akkor fel kell tennünk a kérdést: Lépést tudnak tartani ezek a rendszerek a modern világ tempójával? A májad például több mint 500 feladatot lát el. Ezek közül csak néhány: gyógyszerek, étrend-kiegészítők, hormonok és toxinok lebontása. Majd ezek „megkötése”, és átadása a bélrendszernek, hogy kiürüljenek. A vesék szűrik a vért, és a vizelettel kiválasztják a salakanyagokat. És ez csak a felszín. Ennyi feladat mellett teljesen logikus, hogy szükségük van támogatásra. A hatékony méregtelenítéshez elengedhetetlen, hogy ezek a szervek jól működjenek. Ebben segít a RevitaZen Plus Complex. Ez a „kéményseprő”, „szemételszállító”, „szűrőtisztító” egyben. Ez az új formula valóban komolyan veszi a feladatát. Támogatja a májat, a veséket és a bélrendszert is. Olyan természetes, jól kutatott, erőteljes és standardizált összetevőket tartalmaz, amelyek célzottan hatnak ezekre a rendszerekre. Pontosan erre van szükség az első és második fázisban. Van még egy fontos dolog. Ez a termék felkészít a második hónapra. Arra az időszakra, amikor a toxinokat és a „nem kívánt vendégeket” a szervezet aktívan ki akarja üríteni. Ehhez viszont elengedhetetlen, hogy a kiválasztás megfelelően működjön. A cél az, hogy naponta legalább kétszer legyen székleted, mielőtt belépsz a második hónapba. Ez nem az egyetlen cél, de egy nagyon fontos alapfeltétel. És még valami a méregtelenítés kapcsán. Ha rendszeresen sok koffeint fogyasztasz, érdemes tudnod, hogy ez zavarja a máj természetes méregtelenítő folyamatait. Ez nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat a tisztítás során. Hanem konkrétan akadályozza is a program célját. Különösen a zsírsejtekben felhalmozódott toxinok eltávolítását. Ezt nem akarod hátráltatni.
Alternatívaként érdemes lehet az elektrolitos Recharge italt használni energiaital helyett. Rendben, most már megvannak az első fázis A, B és C elemei.
Mielőtt rátérnénk a személyre szabásra és a célzott megoldásokra, nézzük meg, hogyan kezdj neki az első hónapnak. Három lehetőséged van a termékek megvásárlására. Az első a kiskereskedelmi vásárlás, de ez a legdrágább, és ennél tudunk jobbat. A második a nagykereskedelmi vásárlás, ami már egy sokkal jobb opció. Itt ingyenes tagságot kapsz, és 25% kedvezményt a kiskereskedelmi árakhoz képest.
Most pedig nézzük meg, hogyan tudod személyre szabni a programodat célzott megoldásokkal. Emlékszel azokra az egészségügyi prioritásokra, amelyeket korábban leírtál? Az aktiválás, építés és tisztítás mellett valószínűleg maradt még néhány dolog, amivel foglalkozni szeretnél. Ahogy az autós példában is láttuk, nálad is lehet „kopás” vagy hiányosság. A célzott megoldások segítenek személyre szabni a wellness tervedet. A harmadik oldal második lépésénél található helyet használva most össze tudod kapcsolni a prioritásaidat ezekkel a megoldásokkal. Először nézd át a jobb oldali kategóriákat. A jelölőnégyzetek segítségével jelöld meg azokat, amelyek kapcsolódnak a céljaidhoz, vagy egyszerűen érdekelnek. Ezután karikázd be azokat a konkrét lehetőségeket, amelyek leginkább megszólítanak. Majd szűkítsd le a listát, és írd fel a legfontosabbakat a bal oldalra. Végül jelöld be azokat a termékeket, amelyeket hozzá szeretnél adni az első havi rendelésedhez, és azonnal el is kezdenél használni. Például, ha az alvás a legfontosabb számodra: Bejelölöd az „alvás” kategóriát. Bekarikázod a Serenity Sleep System terméket. Majd felírod a listádra, így tudni fogod, mit kell megrendelned. Beszélj a wellness tanácsadóddal, és kérdezz rá mindenre, ami számodra fontos. Két fő oka van annak, hogy a célzott megoldások most különösen fontosak. Lehet, hogy van egy akut problémád, egy „tűz”, amit szeretnél gyorsan csillapítani vagy megszüntetni. Vagy lehet egy hosszabb távú célod, ahol egy szerv támogatása vagy a teljesítmény javítása a cél. Sokszor a kettő együtt van jelen. A lényeg, hogy visszaszerezd az energiádat ezektől a zavaró tényezőktől. Így sokkal tudatosabban tudsz jelen lenni a 90 napos folyamatban.
Gyakori területek, ahol célzott támogatásra van szükség:
- Alvás
- Sejtszintű egészség és vitalitás
- Energia
- Emésztés
- Immunrendszer
- Stressz
Egészséges szokásokkal kombinálva a doTERRA célzott megoldásai sokat segíthetnek ezekben.
Ilyen például a Copaiba, a Tömjén (Frankincense), a Deep Blue, az Air, az On Guard vagy a Serenity termékcsalád. A doTERRA arról ismert, hogy mindig „kéznél vannak a megfelelő megoldások” az élet kihívásaira. Kérdezd meg a tanácsadódat, hogyan használhatod a referencia útmutatót. Ebben könnyen megtalálhatod, mi passzol a céljaidhoz.
Szeretnék még két dolgot kiemelni. Az egyik a „Build Calm” kategóriában található Recharge elektrolit ital. Ezt már említettem. Kiváló energiaital alternatíva, különösen szénsavas vízzel kombinálva. Nekem személyesen napi kedvencem. A másik, hogy nagyon sok ember keres extra támogatást az emésztéshez és a bélrendszerhez. Erre is van megoldás. Akár rostpótlásról, akár gyermekeknek való probiotikumról, akár azonnali emésztési segítségről van szó. A doTERRA mindenre kínál lehetőséget.
És ígértem, hogy még visszatérek egy fontos témára. Az enzimekre. Mivel a lakosság nagy része étrendjének több mint 50%-át ultrafeldolgozott élelmiszerek teszik ki, ez komoly terhelést jelent a szervezet számára. Ez terhelést jelent a szervezet számára a stresszel és egyéb tényezőkkel együtt. Sokan emiatt elégedetlenséget éreznek étkezés után, túlzott teltséget vagy puffadást tapasztalnak, hányingerük lehet, sőt még fáradtnak is érezhetik magukat evés után, nem beszélve arról, hogy akár ruhát is kellene váltaniuk.
Ilyenkor jön a megoldás: a TerraZyme.
Ez a saját fejlesztésű keverék aktív, teljes értékű élelmiszerekből származó enzimeket tartalmaz, amelyek gyakran hiányoznak a főtt, feldolgozott és tartósítószerekkel teli ételekből. Ezek az erőteljes emésztőenzimek támogatják a kulcsfontosságú biokémiai folyamatokat, beleértve az ételek és tápanyagok hatékony lebontását, valamint azok sejtszintű energiává alakítását. A lényeg, hogy a lehető legtöbbet hozd ki abból, amit megeszel, miközben csökkented a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket és felszabadítod a szervezet erőforrásait az anyagcsere számára. A jegyzeted harmadik oldalán látni fogod, hogy a kosaradban a „testreszabás” gombra kattintva a TerraZyme-et jelentős kedvezménnyel hozzá tudod adni a rendelésedhez.
Még egy fontos megjegyzés.
Ajánlott újra kitölteni az életmód-felmérést, majd ennek alapján módosítani a célzott választásaidat a második és harmadik hónapra, az aktuális állapotodhoz igazítva.
Most pedig jöjjön a harmadik lépés a harmadik oldal alján.
Mivel ez egy 90 napos program, szeretnénk biztosítani, hogy sikeresen haladj végig rajta. Ezért tervezz előre, és gondoskodj róla, hogy a második hónap termékei időben megérkezzenek. Ahogy elkezded a programot, és a wellness tanácsadód segítségével érdemes beállítanod az előfizetésedet. Ezzel nemcsak az első rendelésed után kapsz vissza 10% értékben pontokat, hanem minden további, jogosult rendelés után is, így folyamatosan a nagyker ár alatti vásárlási szinten maradsz. Ne aggódj, ebben segítséget fogsz kapni. Csak azt szeretnénk, hogy tudd: támogatunk abban, hogy a lehető legjobb áron juss hozzá mindenhez. Emlékeztetőként nézd meg a jegyzeted második oldalát, ahol a második fázis termékei szerepelnek. Látni fogod, hogy néhány első havi termék továbbra is veled marad, míg mások újak lesznek a második hónapban. Ekkor kerülnek bevezetésre a méregtelenítést támogató termékek, miközben fenntartod az addig felépített egészséges alapot.
Ahogy közeledik a rendelés feldolgozásának ideje, szerkeszd a kosaradat, és add hozzá azokat a célzott termékeket, amelyek az aktuális állapotodhoz illenek.
Többször említettem már a havi ajándék terméket. Hogy lásd, miről van szó, ez egy olyan ingyenes olajgyűjtemény, amelyet egy év alatt tudsz felépíteni, ha kitartasz a jutalmazási rendszer szerinti rendeléseknél. A már meglévő tagok kétféleképpen is jogosultak maradhatnak erre: a megszokott havi 15-i rendelési rendszerrel.
Érdemes rákérdezni az aktuális havi akciókra is a wellness tanácsadódnál, mert mindig vannak megtakarítási lehetőségek.
Mindenképpen időzíts be egy ingyenes wellness konzultációt.
A legjobb, ha ezt egy-két nappal azutánra teszed, hogy megérkezik a csomagod.
Ez az az alkalom, amikor biztos lehetsz benne, hogy magabiztosan indulj el az első hónap tervével, átbeszélheted az útmutatót, és segítséget kapsz abban, hogy valóban ki is tarts az új szokásaid mellett. Ez idő alatt kérdezd meg a wellness tanácsadódat arról is, hogyan használd a referencia útmutatót. Ez nálunk a családban óriási segítség volt abban, hogy a legtöbb problémát otthon meg tudjuk oldani. Egy szórakoztató módja annak, hogy megtanuld, milyen megoldásokat érdemes mindig kéznél tartani. Az első oldal alján találsz egy helyet, ahol beírhatod a beütemezett wellness konzultációdat.
Egy valóban hatékony és tartós méregtelenítés nemcsak minőségi termékekről szól. Ugyanilyen fontosak az okos és következetes életmódbeli döntések is. A 90 napos program alatt hidratálj megfelelően, nagyjából a testsúlyod felének megfelelő mennyiséget fogyasztva. Ízesítésként adhatsz hozzá például citrusos illóolajat, például citromot. Mozogj naponta, már egy 10 perces séta, nyújtás vagy könnyű jóga is számít. A következetesség a legfontosabb. Fogyassz színes, teljes értékű ételeket: zöldségeket, gyümölcsöket, fehérjéket és egészséges zsírokat, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad. Alakíts ki egy nyugtató esti rutint, és törekedj napi 7–9 óra minőségi alvásra, hogy a tested regenerálódni és helyreállni tudjon. Szánj minden nap néhány percet megállásra. Lassan lélegezz be, majd teljesen fújd ki a levegőt. Ez az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megnyugtasd magad.
Most pedig a másik két csoportról, akiket támogatunk. Vannak, akik szeretnék megosztani a családjukkal és barátaikkal azt, ami nagy változást hozott az egészségükben, és közben jutalmakat is szerezni. És vannak olyanok is – mint én vagy az, aki meghívott ide –, akik szeretnek megosztani, és rájöttek, hogy ez kiváló módja lehet a jövedelmük kiegészítésének vagy akár kiváltásának. Sosem gondoltam volna, hogy ilyesmivel foglalkozom majd. De amikor megtapasztaltam, milyen hatással lehet mások életére, tudtam, hogy ennek részese akarok lenni. Ráadásul imádom az időbeli szabadságot, amit ez a lehetőség ad. Azt, hogy a családom számára mindig elérhető lehetek, és együtt utazhatunk sok helyre. Ez számunkra egy hatalmas és gyönyörű anyagi változást is hozott abban, ahogyan álmodunk és alkotunk. Szeretem azt a fantasztikus csapatot és közösséget, amelynek a részei vagyunk, az utazásokat különleges helyekre, az erőteljes, életet megváltoztató eseményeket és még sok minden mást. Ha ez számodra is vonzó, vedd fel a kapcsolatot azzal, aki meghívott erre a beszélgetésre. Biztos vagyok benne, hogy szeretni fogod azt, amit képviselünk, és mindig van hely még egy embernek. Teljesen természetes, ha közben másokra is gondoltál, akiknek ez segíthetne. Írd fel a nevüket a jegyzeted aljára, amíg még frissek a gondolataidban. Arra is bátorítunk, hogy oszd meg ezt másokkal. Akár egyszerűen elmondod, mit csinálsz és mit tanultál. Arról szól, hogy lehetőséget adsz másoknak az életük megváltoztatására – ugyanúgy, ahogy neked is.
Nagyon izgatott vagyok, hogy elindulsz a 90 napos Újrakezdésben, és felfedezed, milyen szintű egészség válhat a tiéddé."
Köszönjük, Laura, ezt az erőteljes mesterkurzust, és köszönjük mindenkinek.
Megnéztük, miért hoz valódi lendületet a 90 nap.
Hogyan haladj végig az Előkészítés, Tisztítás és Megújítás fázisain.
És hogyan teszik fenntarthatóvá a változást a méregtelenítés és az alap támogatások.
Három fő tanulság:
A kis, következetes lépések többet érnek, mint a rövid ideig tartó nagy erőfeszítések.
Szabadulj meg a feleslegtől, és töltsd fel magad támogató dolgokkal.
Csökkentsd a terhelést, és erősítsd az alapjaidat.
Tervezd meg a következő 90 napot.
Válassz egy kezdési dátumot.
Határozz meg 1–2 kulcsszokást, és kövesd egyszerű mutatókkal: energia, alvás, fókusz, emésztés.
Gondolj egy emberre, akinek sokat segítene egy 90 napos terv, és oszd meg vele egy gondolatodat abból, amit ma magaddal viszel.
Ha szeretnél további anyagokat vagy segítséget a saját 90 napos terved kialakításához, szívesen segítünk.
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Termékbeszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
