Wellness nőknek | Kapcsolódás a női testhez Lauren Busch-sal
Kövesd Lauren útmutatását, ahogyan közérthetően bemutatja a női ciklus működését, feltárja annak főbb szakaszait, és segít megérteni, mely dōTERRA termékek és illóolajok támogathatják a kiegyensúlyozottabb hónapot.
A tested folyamatosan kommunikál veled.
Itt az ideje, hogy megtanulj figyelni rá.
- Ez az előadás a nők jóllétének és hosszú távú vitalitásának szentelt, egy olyan témának, amely egyszerre mélyen személyes és hihetetlenül felemelő, ha a megfelelő tudással és eszközökkel rendelkezünk.
Különösen izgatott vagyok, hogy üdvözölhetem VIP vendégünket a dōTERRA vállalati csapatából, Lauren Buschot, az Oktatási Stratégiai Senior Igazgatót és Funkcionális Ápolót. Lauren ötvözi a klinikai ismereteket, a gyakorlati wellness tapasztalatokat és az oktatás iránti valódi szenvedélyt. Kulcsszerepet játszik a dōTERRA globális termékoktatási környezetének alakításában, és csodálatos tehetséggel rendelkezik ahhoz, hogy az összetett egészségügyi témákat világossá, lebilincselővé és gyakorlatiassá tegye.
Ma a női wellnesst számos fontos nézőponton keresztül vizsgáljuk meg, beleértve a havi hormonok hatását, az alapvető wellness szokásokat, az alapvető táplálékkiegészítők szerepét a gondolkodásmódban és a vitalitásban, valamint azt, hogy az illóolajok és a napi gyakorlatok hogyan nyújthatnak érdemi támogatást, amikor arra a legnagyobb szükség van.
- "Beszéljünk a női hormonokról", ez egyike volt azoknak a beszélgetéseknek, amikben mindketten egyetértettünk, és amikről nem elég gyakran beszélünk. Kezd divatossá válni a beszélgetésekben, de el akarjuk jutni arra a pontra, hogy ez minden háztartásban olyan legyen, hogy a nők tudják, hogyan irányítsák a testüket, hogyan érezzék magukat a testük által felhatalmazottnak, hogyan ne érezzék magukat annyira zavarodottnak, hogyan ne érezzék úgy, mintha ezt 30 évvel ezelőtt kellett volna megtanulnom. Miért csak most tanulom?
Szóval, Ludo, köszönöm ezt a lehetőséget, hogy beszélgessünk egy olyan témáról, ami valószínűleg a legtöbbünk számára már régóta esedékes.
- Köszönöm. És azt hiszem, ez a téma nagyon fontos, abszolút, igen, a nők számára, de mindenkinek, mert hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a férfiak egész életükben velünk vannak. Tudod, akár testvérek, partnerek, anyák, unokatestvérek vagyunk. De szerintem a fiúknak is elég jó tudni ezeket a dolgokat.
- Teljes mértékben, és a gyerekeinknek is. Megváltoztatja azt, ahogyan anyaként, nagymamaként, nagynéniként, közösségi tagként, tanárként mutatkozunk meg. Mint mindenben, ahogyan befolyásoljuk a közösségünket, hatással vagyunk a körülöttünk lévő összes emberre, ezért a lehető legjobban akarjuk érezni magunkat.
Ha most úgy érzed, hogy 35-55 éves vagy, és úgy érzed, hogy kezdek egy kicsit megőrülni, akkor ez az a hullámvasút, amire senki sem figyelmeztetett minket.
Szóval azt hiszem, nőkként valószínűleg mindannyian beszélgettünk, azt hiszem, a legtöbben beszélgettünk, vagy tudatában voltunk annak, hogy a tinédzserkor egy élmény lesz. Nem tudom, hogy mindannyian felismertük-e, hogy a hormonjaink mennyire befolyásolják ezt az élményt, de ez a táblázat azt mutatja, hogy igen, a pubertáskoron átmenni nagyon nehéz, és ez azért van, mert a hormonjaink mindenfelé ugrálnak. Néha magasak, néha alacsonyak. Nincs olyan ritmus, amire igazán támaszkodhatnánk a pubertás alatt.
De azt hiszem, a legtöbben egyetértünk abban, hogy nem figyelmeztettek minket, hogy ez másodszor is megtörténik, és talán egy őrültebb hullámvasút lesz, és talán nem abban a korban, amire számítottunk, ugye? Határozottan sokkal korábban, mint amire azt hiszem, a legtöbben felkészültünk.
Szóval nagyon izgatott vagyok, hogy már nem érzitek magatokat ettől a túlterheltségtől, hogy nem érzitek úgy, mintha megőrülnétek, hogy nem érzitek úgy, mintha összezavarodnátok a testetek miatt, és hogy egy kicsit inkább úgy érezhetitek, hogy ó, erre számíthatok. Hölgyeim, ez a ti ciklusotok. Sok hormon játszik itt szerepet. Ludo neked ezt mondta: ó, igen, már milliószor láttam ezt a táblázatot. Memorizáltam.
Pontosan tudtam, hogy ez történik a testemmel minden hónapban?
- Szóval láttam ezt a táblázatot. Tudom, hogy ismerkedem a tüszőfázissal, a sárgatestfázissal. Elkezdtem egy kicsit jobban, egy kicsit többet követni a ciklusomat, de még mindig minden hónapban őrültnek érzem magam. Szóval azt hiszem, ha jobban megérteném, mi történik a testemben, az nagyon-nagyon segítene.
- Igen, szóval azt hiszem, ez az egyik kedvenc beszélgetésem, és imádom, hogy a férfiakat is bevontad ebbe az előző nyilatkozatodban, mert általában, amikor ideérek, és azt mondom a nőknek, hogy hé, egyébként, ha úgy érzed, hogy többszörös személyiségzavarod lehet, akkor igen, mert több hormonunk is van, ami átveszi az irányítást az agyunk felett a hónap során, és ennek így kell lennie.
Befolyásolják, ahogyan az életet éljük, ahogyan a kapcsolataink működését érzékeljük, ahogyan a környezetünket érzékeljük. Még a kormány mögötti vezetési képességünket is befolyásolják a hormonjaink, igaz? Amikor ezt mondom, általában a férfiak a közönségből azt mondják: "Igen, igen, úgy érzem, mintha négy különböző emberhez lennék hozzábújva, akik mind egybe vannak csomagolva, és nem tudom, mi vár rám."
Szóval azt hiszem, ennek a táblázatnak az ismerete nagyon fontos, mert a testünk, tudod, úgy a 10. nap környékén, egy éles jobbkanyart vesz a nagyon magas ösztrogénszint miatt, és ez minden egyes hónapban megtörténik, és minden egyes hónapban meglepődünk rajta. Miért viselkedem így? Mi történik a testedben? Olyan, mintha minden egyes hónap 10. napján sok ösztrogént termelnék. Miért lepődsz meg továbbra is? Mintha ezt újra és újra megtennénk. De ez azért van, mert egyszerűen nincs meg ez a tudatosságunk.
Nem tudjuk, mit csinál a testünk, és nem értjük, hogyan befolyásolják hormonjaink oly sok különböző dolgot. És nem csak a reproduktív egészségünkről van szó, hanem a mentális egészségünkről, a szív- és érrendszerünkről is. Az agy egészségéről általánosságban, a hangulat és az érzelmek mellett. A bőrünk egészségéről, az emésztőrendszerünk egészségéről. Mindenről. Hormonjaink minden egyes testrendszerre hatással vannak, és a hormonjainkra is hatással vannak.
Ezek a testrendszerek is üzeneteket kapnak, mert a testünk megpróbál kompenzálni, kommunikálni és fenntartani az egészséget és a homeosztázist. Így amikor valami kibillen az egyensúlyból, más rendszerek lépnek közbe, és azt mondják: "Hadd segítsek." De ez nem egészen hozza vissza a homeosztázis érzését. Csupán egy kompenzációs mechanizmust hozott létre, amely azt mondja: "Megpróbáltam helyrehozni a helyzetet." Nem tudom, hogy igazán jól sikerült-e, de próbálkoztam. Nem próbáltam problémákat okozni.
Szóval ez az egyik kedvenc dolgom. Ráadásul ez a ritmus egész életen át megmarad. Szóval gyakran hívok nőket ilyen webináriumokra. Én meg azt mondom: "Igen, de méheltávolításon kellett átesnem, vagy már túl vagyok a menopauzán, szóval ez már nem az én ritmusom." És azt hiszem, nagyon fontos tudni, hogy nőként, ha egyszer menstruálsz, mindig menstruálsz. Lehet, hogy nincs menstruációs ciklusod, már nincs menstruációd, de ez a ritmus valami, amire az egész tested épült, és így folyamatosan keresi ezeket a kommunikátorokat, ezeket a hormonokat.
Akár termelünk belőlük eleget ahhoz, hogy menstruációnk vagy ciklusunk legyen, akár nem, akkor is megvan ez a ciklikus ritmus. Ludo gyönyörű holdciklus nyakláncát néztem, és azt gondoltam, ilyenek a nők. Van egy ciklusunk, amin keresztül megyünk, és nem úgy van, hogy egy nap 53 évesek leszünk, és az összes sejtünk, ami eddig az ösztrogénnel kommunikált, azt mondja: "Igen, már nincs rá szükségem." Mintha, mivel végre elérkezett ez a születésnap, azt kérdezik: hová tűnt? Hol van az ösztrogén? És ezeknek a kommunikációknak, ezeknek a hírvivőknek a keresése gyakran vezethet ahhoz, hogy női mivoltunkban kevésbé kellemes élményeket éljünk át.
- És Lauren, amikor elmondtad nekem, amikor a bemutatkozó beszélgetésünk volt, és elmondtad ezt az információt, hogy a nők is átmennek egy cikluson, még akkor is, ha nem feltétlenül menstruálnak, teljesen ledöbbentem, mert nagyon tudatlan voltam ebben a kérdésben. Az volt a benyomásom, hogy igen, ha megszabadulsz a ciklusodtól, minden megváltozik, már nincsenek hormonok, vagy nem is tudom, mindez nem történik meg. Igen, ez tanulságos volt.
- Azt hiszem, a legtöbb ember, és tudod mit, általában az a helyzet, hogy vannak emberek, akik elég érzelmesen reagálnak erre a kijelentésre, mert úgy érzik, mintha elvették volna a nőiességedet, mintha a nőiességed eltűnt volna, mert az a ritmus eltűnt. Szóval sok ember számára ez olyan, mintha, ó, ne, én még mindig önmagam vagyok, még akkor is, ha méheltávolításon kellett átesnem, még akkor is, ha átestem a menopauzán. És ez sok mindent megmagyaráz, amit a test keres, és olyanok vagyunk, hogy miért vannak hőhullámaim? Miért változik a hangulatom? És olyan, mintha a tested ezt a kommunikációs útvonalat keresné. Nem arról van szó, hogy eltörtél, nem arról, hogy valami nincs rendben. A tested azt üzeni, hogy hé, régebben jártam látogatóba egy barátomhoz, és minden hónap 10. napján tettünk egy éles jobbra fordulatot, de most ez nem történik meg, és én hozzászoktam a kemény jobbra fordulathoz. Hol van az ösztrogén, ugye? Szóval igen, azt hiszem, az emberek számára nagyon erőt ad tudni, hogy nem, még mindig megvan ez a nőiességünk, ez az egyensúly, igen.
- Azt hiszem, a legtöbb ember számára az a kérdés, hogy ismernem kell ezt a táblázatot ahhoz, hogy tudjam, hogyan kezeljem a hormonjaimat? És a válasz nem. Ludóval valójában azt szerettük volna, hogy megértsétek, szerintünk ez összetettség, és szeretném, ha ezt a szót esetleg a hormontermelésünk bonyolultságára cserélnétek. És ez igaz, ma már a nők egészségére koncentrálunk, de ez a táblázat igaz mindannyiunkra, akár 35 éves nőre, akár 57 éves nőre, akár férfira, mert ez mindannyiunk számára ugyanaz a táblázat. Csak más prioritásokat igényel.
Szóval szeretném, ha elképzelnétek, hogy beléptek ebbe a táblázatba, ebbe a folyamatábrába, szeretném, ha elképzelnétek, mint egy vízesést. Csak víz ömlik be. És itt vannak az összes lefolyócső, amit ennek az egyetlen fő vízesésnek kell táplálnia, és attól függően, hogy tinédzserkorban vagyunk, attól függően, hogy reproduktív korban vagyunk, vagy perimenopauzába, menopauzába léptünk, vagy egy férfi esetében, az áramlás prioritása kicsit eltolódik. Tehát tinédzserkorban ez az áramlás kicsit kaotikus. A testünk még mindig olyan, hogy mi a legfontosabb most? A progeszteron? A tesztoszteron? Az ösztrogén? És a testünk valahogy rájön erre, így az áramlás nem szép és ritmikus. És ezért izgalmas a pubertás, férfi vagy női, ez egyszerűen egy izgalmas időszak az életben, ugye?
Amikor elérkezik a perimenopauza, az áramlás ebben a képletben zavarossá válik, és néhány hónapban teljesen rendben van. Pontosan így volt ez a reproduktív éveink során, aztán vannak hónapok, amikor bizonyos útvonalak nem kapnak annyi áramlást, és akkor a tested olyan, hogy hoppá, elfelejtettem valamit. Aztán néha a következő hónapban olyan, hogy mivel a múlt hónapban elfelejtettem, ebben a hónapban pluszt fogok adni. Szóval, ó, hát köszönöm a meglepetést. Én sem számítottam erre az élményre. Szóval annyira váratlan, hogy ez az áramlás hogyan válik extra érzékennyé minden életmódbeli döntésünkre, amit 35 éves kortól hozunk. És olyan dolgok, amiket a tested valószínűleg nagyon jól kompenzált 25 évesen, 35 évesen, tudod, hogy tegnap több étkezést is kihagytál, aztán amikor végre ettél, akkor chips-sajt volt, és én nem élek chips-sajttal, és másnap meg fogod fizetni az árát. Vagy, tudod, 21 évesen egy egész héten olyanok vagyunk, mint a chips-sajt. Ez jó.
Szóval csak azt akarom, hogy lásd, és azt mondd, oké, ez az. Így áramlik a testem. És akkor szeretnék rámutatni néhány helyre, ahol hatalmas hatásunk van, például, ha úgy érzed, hogy ezt a zavart érzem, és ez nagyon megzavarja a mindennapi életemet, hatással van a kapcsolataimra. Úgy érzem magam, mint egy idegen a testemben, mert nem tudom, mit próbál velem csinálni, azt akarom, hogy tudd, milyen életmódbeli döntések befolyásolják ezt.
Tehát egy dolgot tudnunk kell: mindenhol, ahol nyilat látsz ezen a táblázaton, az enzimet jelent, egy enzimet és egy kofaktort használ. Egy enzim aminosavakból származik, ami azt jelenti, hogy fehérjéből származik. Tehát vagy külső, vagy exogén enzimeket vehetünk be, és bevihetjük őket a rendszerbe, hogy enyhítsük a nyomást, és így a testünk átszervezheti az enzimaktivitást vagy a termelést más helyeken, vagy gondoskodnunk kell arról is, hogy vagy és, ne vagy, és a fehérjét kell előnyben részesítenünk az étrendünkben.
Szóval azt hiszem, nőkként gyakran nem vesszük észre a fehérje hatását. Szerintem inkább férfias ételnek tűnik. A pasi olyan, mintha nagy izmokat próbálna építeni. És nekünk rengeteg fehérjére van szükségünk. Ráadásul a kofaktor egy vitamint és/vagy egy ásványi anyagot jelent. Tehát, ha nem kapjuk meg a tápanyagszükségletünket, ez a folyamatábra felborul, mert az összes átalakítási és termelési folyamat felborul.
És tehát, ha hiányoznak a tápanyagok... amelyek nagyon specifikusak valamire, mint például a tesztoszteron, tehát olyan dolgokra, mint a bór vagy a cink, hölgyeim, remélem, észreveszik, hogy az ösztradiolunk valójában a tesztoszteronból származik. Tehát, ha csak néhány különböző mikrotápanyag hiányzik, a tesztoszterontermelés csökkenni kezd, de ez hatással van az ösztrogéntermelésünkre is.
Tehát van néhány dolog, ami az egész rendszert kibillentheti az egyensúlyából, és ezt nagyon érezni lehet. És ismét, fiatalabb években a testünknek vannak raktárai, amelyekből meríteni tud. Idősebb korban a raktáraink, amelyekből a testünk hajlamos kivonni, az az izmok lebontása. A csontok lebontása, csak hogy kivonja ezeket a tápanyagokat. Tehát ez a folyamat nem olyan, aminél maradni akarunk.
Szóval csak azt szeretném, ha látnánk, mennyire fontos a táplálkozás ebben a folyamatban, hogy mit eszünk és fogyasztunk, mivel egészítjük ki az étrendünket, és hány különböző terület billenhet ki az egyensúlyból, ha nem rangsoroljuk a táplálkozás alapelveit. Mindjárt kitérünk a többire is, de van még valami. És ez kéken van, látni fogjátok a kortizolt.
És ha az elmúlt két évben valahol a közösségi médiában jártok, akkor láthatjátok, hogy milyen sok mindent tehetünk a kortizolszint csökkentése érdekében. Megszabadulni a kortizoltól az arcunkon, vagy bármi más, ugye? Csak azt kell tudnotok, hogy okkal termeljük, és ha csak azt mondjuk, hogy csak csökkenteni akarom a kortizolt, az nagyon megzavarná az életet. A kortizol az, aminek minden egyes reggel meg kell emelkednie. Elég magas szintre kell emelkednie, különben nagyon nehezen ébredünk fel, és ez az energia, ami beindítja a napot, mielőtt kalóriákat fogyasztanánk, hogy további energiát termeljünk. Szóval nem a rosszfiú.
Ami miatt nem jófiú, az az, ha egész nap termelnie kell, nap mint nap, nap mint nap. Szóval, ha így néz ki a reggeled, reggel felébredtem, és úgy döntöttem, hogy éhgyomorra iszom három csésze fekete kávét, aztán sietnem kellett a gyerekeimmel, hogy el tudjanak menni az iskolába. És nem érték el a buszt, így ehelyett nekem kellett elvinnem őket kocsival, és őrült volt a forgalom, szóval most a gyerekeim el fognak késni, és most én is elkések a későbbi megbeszélésről, amit a nap folyamán terveztem. Ja, és egyébként az anyósom most szólt, hogy vacsorázni jön, és én még nem értem el a boltba, és hogy fogom ezt belesűríteni? És ó, igen, az anyósom jön, és a házam egy rendetlenség, és ki kell takarítanom. Mindez hirtelen szorongást okoz.
Szóval, ha így néz ki a napunk nap mint nap, vagy a munka kaotikus, akkor házassági problémáink vannak. Tizenéveseket nevelünk. A tinédzserek nevelése is megemelheti a kortizolszintet. Ha ez nap mint nap megtörténik, akkor ha két nyíllal a kortizol fölé nézünk, ott van a progeszteronunk. És így ellop minden anyagot, aminek a progeszterontermelésre kellene mennie, és azt a kortizoltermeléshez fogja felhasználni. Szóval nem ez a rossz, csak a megfelelő mennyiségben kell jelen lennie a nap megfelelő szakaszaiban, és képesnek kell lennünk csökkenteni a stresszt a nap folyamán, hogy az lecsökkenjen, és a szervezetünk prioritást élvezhessen a progeszteron termelésében, ami a terhességi hormonunk, ami azt jelenti, hogy erre van szükségünk a teherbeeséshez.
És még akkor is, ha ezt nézed, és azt mondod: "Hű, igen, végeztem. Nincs több gyerekem." Ez az a hormon is, ami segít jobban aludni éjszaka, és ez az, ami megakadályozza, hogy szorongjunk. Szóval nagyon fontos a mentális egészségünk szempontjából. Sok mindenre jót tesz számos különböző szervrendszernek is. De ezt akkor érzed, amikor túl alacsony lesz.
Szóval, rendben, a többit is átbeszéljük, amikor belemerülünk néhány szórakoztató olajos beszélgetésbe. Oké, szóval beszéltünk erről. Csak egy kicsit szeretnék megmutatni, egy kis utalást arra, hogy az életmód hogyan hat ránk. Arra lettünk teremtve, hogy szinkronban éljünk a ciklusainkkal, és nőkként ezt egyszerűen nem tanítják meg nekünk, különösen a modern életben.
Ősöktől fogva azt hiszem, a nők sokkal jobban tudták, hogyan éljenek szinkronban a ciklusukkal, hogy a hónap mely időszakaiban történhetnek nagyobb projektek a farmon és a családdal, és a hónap mely időszakaiban van szükségünk arra, hogy több időt töltsünk a gyerekekkel, és csak pihenjünk, ugye? És már nem így élünk. Szóval meg akartam mutatni néhány életmódbeli hatást. Egyrészt a menstruációs ciklusunk alatt azt hiszem, a legtöbben talán törékenyebbnek tartjuk magunkat, inkább úgy, hogy ó, menstruálok, vért veszítek, szóval tele kell tömnöm magam csokoládéval és chips-szel, és csak nyugton fogok ülni, mert miért akarnék edzőterembe menni, amikor aktívan vért veszítek? Pedig valójában az ellenkezője igaz. Tehát a ciklusunknak ez a legeleje az az időszak, amikor valójában hosszabb böjtölési ablakokat tarthatunk, ha valaki a szakaszos böjtöt gyakorolja.
Ez az az időszak, amikor a szénhidrátok valóban problémákat okoznak. Mértékkel, rendben, de elsősorban az étrendünk szempontjából a rost, a zsír és a fehérje nagyon fontos itt. És valójában jobban megterhelhetjük a testünket, mint gondolnánk. És el fogom magyarázni, hogy miért, tudom, hogy ez ellentmondásosnak tűnik, amikor a hónap utolsó 10 napját vesszük figyelembe. Szóval ehhez még visszatérünk.
Aztán, amikor ovulálunk, ez az az időszak, amikor a testünk úgy érzi, hogy jól nézek ki, és bármit is veszünk fel, azt mondjuk: "Ó, de jól nézek ki. Tényleg tetszik ez a ruha." Ez nem az az időszak, amikor azt mondjuk: "Egyszerűen szörnyen nézek ki." Jól érezzük magunkat, jól nézünk ki. A bőrünk extra ragyogó.
De ez egy olyan időszak is, amikor a testünk azt mondja: "És most nagyon szeretem a szénhidrátokat", és te azt mondod, hogy ehetjük őket. Úgy értem, egészséges szénhidrátokat, szóval talán ne chipset. Talán étcsokoládét, talán édesburgonyát és egész gyümölcsöket. Nagyszerű időszak ez arra, hogy ezeket beépítsük az étrendünkbe.
Aztán van egy másik időszak, amikor, ha időszakos böjtölésre vágyunk, teljesen üdvözöljük. És akkor eljutunk ebbe a zöld fázisba. Szóval ez a fázis az, amikor, ha látjuk a zöld vonalat, ami megjelenik, az a progeszteron, és ő szereti a szénhidrátokat. Szóval, ha böjtölsz, ha ketogén diétát eszel, ha kihagysz étkezéseket, a tested olyan, mintha... nem tudom, hogy akarok-e most progeszteront termelni, mert teherbe eshet, ha eleget termelek belőle, de éhezteti magát. Biztos hiány van. Ez nem jó időszak.
És így a tested valójában csökkenti a progeszteron termelését. Ez az az időszak is, amiről korábban beszéltünk. Ha sok stresszt tapasztalsz és sok kortizol termelésed van... Akkor történik meg. Szóval le is fogja rántani. Valahogy el fogja lopni itt. Szóval ez az az időszak, amikor a tested felkészül. Eldönti, hogy beágyazódott-e petesejt, és ha nem, akkor le fogom vetni a méhnyálkahártyát.
És így bevonja ezeket a raktárakat, hogy létrehozza a méh táplált nyálkahártyáját, ami a menstruáció alatt le fog válni. Szóval ez valójában az az időszak, amikor a tested úgy érzi, hogy több tápanyagra van szükségem a készülődésem miatt, és már minden erőforrásom lekötött. Szóval, amikor ez a ciklus az első napon elkezdődik, minden már kiürült, éppen most távozik a testből. Már kiürült a szövetekből.
Szóval, ha táplálkozol, ha támaszkodsz az omegákra, akkor a jó és egészséges szénhidrátokra. Ha a pihenésre koncentrálsz, és nem csinálsz őrült dolgokat az edzőteremben, ez alatt a körülbelül 10 napos időszak alatt, a tested megkapja az összes szükséges tápanyagot, hogy a következő ciklusod ne legyen olyan nyomorúságos és nehéz.
Amikor a menstruációnk kezdete előtt megvonjuk magunktól valamit, a testünk olyan, mintha: "Tudtad, mi következik, és nem adtál nekem semmilyen erőforrást, amiből meríthetnék. Ez mindkettőnk számára élmény lesz." Szóval, csak egy kicsit szerettem volna beszélni az életmódról. Imádom ezt.
Termékekről fogunk beszélni, és illóolajokról fogunk beszélni. De ezek nem írják felül a napi döntéseinket. Tehát a döntések, hogy hogyan tudunk alkalmazkodni a ciklusunkhoz és szinkronban élni vele, nagy hatással lesznek.
Akár az LLV megszállottja vagy, akár a VMG+ izgatott, a táblázatban említettük, hogy hány nyíl van ebben a termelésben, ugye? Az összes különböző hormon, az összes különböző dolog, amit vagy elő kell állítani, vagy az átalakulási folyamatoknak kell lezajlania. Sokféle vitamint és ásványi anyagot használnak. Szóval csak néhányat emeltem ki itt, mert ezek néhány nagy, jól ismert, de szeretném, ha tudnád, hogy sok kisebb is van, amit szintén megemlíthettünk volna, és ezek ugyanolyan létfontosságúak.
Szóval valahogy sűrítjük, de csak azt akarjuk, hogy megértsd ezeknek a tápanyagoknak a fontosságát. Szóval azt mondanám, hogy a B-vitaminok, számomra a B-vitaminok és a magnézium, ezek a legfontosabbak. És nőkként, amikor levertnek érezzük magunkat, amikor a testünk annyira kimerült, amikor az energiánk elfogyott, amikor egész nap vadnarancsot kell szippantanunk, hogy megtaláljuk a jó oldalát, az jó jel arra, hogy hiányoznak a B-vitaminok a szervezetünkből. Tehát sokat keressük őket az energia, a mentális frissesség és az egészség szempontjából, de nagyon fontosak a metilációnak nevezett dologhoz.
A metiláció alapvetően a testünk azon képessége, hogy számos átalakítási folyamatot végezzen. A méreganyagokat olyan formává alakítja, amelyet a szervezet ki tud választani, de sok más vitamint és ásványi anyagot is felhasználható formává alakít a szervezet számára. Tehát amikor vitaminokat veszünk be, ha azok nem olyan formában vannak, amit a szervezetünk felismer, akkor kiürülnek, vagy a testünk azt mondja: "De tudom, mit kezdjek ezzel. Át kell alakítanom ebbe a formába, és akkor felhasználhatom." És amikor metilezett B-vitaminjaink vannak, mint a VMG+-ban, akkor igen, a testünk azt mondja: "Nem is kell semmilyen munkát végeznem. Ez fantasztikus." Már a legtökéletesebb formában érkezett, és tudom, hogy azonnal használhatom, és nem kell energiát pazarolnom. Szóval imádom a B-vitaminjainkat. Nagyon fontosak a hormon-anyagcseréhez. Nagyon fontosak a stresszkezelési képességünkhöz, és ha jobban kezeljük a stresszt, már beszéltünk arról, hogy ez hogyan fogja befolyásolni a hormontermelést.
- Lauren, megállhatok egy pillanatra? Tetszik, hogy említetted a magnéziumot, és voltak, akik azt mondták: "Ó, honnan szerezzük a magnéziumot?" "A dōTERRA egyetlen magnézium-kiegészítőt gyárt." De valójában van MetaPWR Recharge-unk, ami magnéziumot tartalmaz. Szóval, srácok, megvan a válasz.
- Igen, ezek különbözőek. Mivel ti VMG-t isztok, amikor kombináltátok a Recharge-ot és a VMG+-t, számomra az olyan, mint egy bónusz ital, ugye? Mert most minden extrát megkapunk. És szóval valaki megkérdezheti, hogy miért nem tettetek bele az összes magnéziumot egyből az LLV-be, vagy egyenesen a VMG+-ba? Szóval, nos, az egyik az, hogy a magnézium egyike azoknak az ásványi anyagoknak, amelyek nagyon életmódfüggőek, ami azt jelenti, hogy minél több stresszt élsz át, minél több feldolgozott ételt fogyasztasz, minél több kávét és üdítőt iszol, minél több feldolgozott cukrot fogyasztasz, annál többet veszítünk a szervezetből. Tehát valaki, aki sok magnéziumban gazdag ételt eszik, valaki, aki nem eszik sok feldolgozott ételt és cukrot, nem iszik sok kávét vagy üdítőt, annak a szervezetének a magnéziumigénye egy kicsit más.
A nők esetében azt mondanám, hogy ez szinte... mindig szükség van rá. Sok mindent vállalunk, mint a közösségünk gondozói, automatikusan sokkal több stresszt halmozunk fel. Azt érezzük, amit a szeretteink, és ez stresszes élmény lehet. Szóval azt mondanám a nőknek, hogy automatikusan mindig támaszkodjanak a Recharge-ra. Szóval ez csak egyike azoknak, amik talán nem mindenkinek valók, de hölgyeim, csak azt mondom, hogy ha nők vagytok, igen, Nektek szól.
A D-vitamin egy másik fontos dolog. Nagyon fontos a reproduktív egészség szempontjából. Ez pedig hatalmas a petefészkek egészsége szempontjából. Szóval, ha bármivel foglalkoztok, ami hatással van a petefészkekre, a D-vitamin fontos. De a mentális egészség is fontos. A csontok egészsége is fontos. Valójában fontosabb, mint a kalcium a csontok egészsége szempontjából. Szóval ismét, hölgyeim, ahogy a perimenopauza és a menopauza felé haladunk, és mindenki azt mondja, hogy a kalcium, kalcium, kalcium, a csontok, azt fogom mondani, hogy a magnézium és a D-vitamin sokkal fontosabb a csontok és a pajzsmirigy egészségének fenntartásához. Mert gyakran beszélünk nőkkel, és... Beszélni fogunk a hormonokról és hasonlókról, de a pajzsmirigyemről is, az is hormonokat termel. És igen, a D-vitaminról is.
Az E-vitamin egy antioxidáns. Védi a hormontermelő mirigyeinket, szóval ez nagyon fontos. A C-vitamin a mellékvesénk, szóval beszéltünk a kortizoltermelésről. Ha sok stresszel küzdöttünk az életünkben, és még mindig sok stresszel küzdünk, támogatnunk kell a mellékvesénket. A kollagéntermeléshez is nagyon fontos. A jó megjelenéshez és a jó közérzethez is hozzájárulnak a hormonjaink. Tehát azt akarjuk, hogy a kollagén, azt akarjuk, hogy a bőrünk egészséges legyen, igaz?
A cink, a szelén és a jód mind kofaktorok a pajzsmirigyhormon-termeléshez és -átalakításhoz. És aztán a vas. Menstruáló nők számára a vas hihetetlenül fontos. És ami annyira tetszett a VMG+ mögött álló kutatásokban, az az volt, hogy mennyire felszívódik a vasunk. Szóval, ha valaki szedett már vaspótlót a múltban.
- Mindig is vérszegénységben szenvedtem, ez csak genetikai dolog. Szóval a szervezetem nem különösebben jó a vas felszívódásában és megtartásában. És igen, az összes többi vaspótló, amit életemben szedtem, nem volt jó. Ezek okozzák az összes többi problémát a szervezetben. Szóval igen, lehet, hogy a vasszintem egy kicsit jobban megemelkedett, tudod, de hát, igen, az nem volt kellemes élmény. És a VMG+-szal tényleg érzek különbséget.
- Ó, annyira izgatott vagyok miattad. Ez a különbség a liposzómás vasforma között. A vas nem szívódik fel könnyen a szervezetbe, így még ha tudod is, hogy genetikailag hajlamos vagy rá, vagy a családban öröklődik, hogy alacsony a vasszintünk, nem egyformán szívódik fel mindenkinél. És amikor az emésztőrendszerben marad, székrekedést okozhat, hányingert, sok problémát okozhat. Szóval, amikor liposzómába tesszük, ami azt jelenti, hogy gyakorlatilag zsírba van csomagolva, növeli a felszívódást a szervezetben. A szervezet képes felvenni a szövetekbe, így a vas hihetetlenül fontos.
Oké, omega-3 zsírsavak. Imádom az omega-3 zsírsavakat. Annyira fantasztikusak. Szóval annyi érdekesség volt, hogy beszélhetnénk az omega-3 zsírsavakról, de szeretném, ha lenne valami, ami például, amikor elmész, most már értem, és így fogok naponta választani, hogy biztosan bevegyem az omegáimat. Szóval azt szeretném, ha egy tökéletesen felfújt lufit képzelnél el. Ha jól megnyomom, nem fog kipukkadni. Nem lesz teljesen kinyújtva és lógós, hanem igazán boldog. Aztán képzeljétek el, ahogy az ötödikes gyereketek papírmasé változatot készít ugyanebből a lufiból, és ha megnyomom, akkor ropogni fog, ugye? Ez a különbség minden sejt számára a testedben, hogy van-e elég omegája, vagy nincs. Ropogóssá tesz minket. Igen. Szóval senki sem akar ropogós lenni.
Emellett gátolja ezt a képességet is, szóval ha VMG+-t szedsz, ha LLV-t szedsz, és ennyi jó tápanyagot juttatsz a szervezetbe, akkor azok valójában nem tudnak bejutni a sejtekbe, függetlenül attól, hogy mennyire jó a VMG+ és az LLV, elegendő omegák nélkül. Szükségünk van az omegák által biztosított áteresztőképességre, hogy a tápanyagok bejussanak, és a sejtjeink, amikor működnek, salakanyagot termelnek, és a salakanyagnak el kell hagynia a sejtet, különben tönkreteszi a sejtet. Szóval az összes nagyszerű dolog, amiről az előbb beszéltünk a VMG+-ról vagy az LLV-ről és a tápanyagok beviteléről, elavulttá válik, ha nem jutunk elegendő omegához. És amikor tanulmányokat végeztek, hogy globálisan mely közösségek fogyasztanak elegendő omega-3-at csak az étrendjükből, Japán volt az egyetlen, amelyik megdöntötte ezt. Egyszerűen csak az a helyzet, hogy hacsak nem Japánban élsz, nem jutsz elegendő omega-3-hoz. Tehát be tudunk-e vinni belőle sokat étrenddel? Meg tudjuk tenni, és nem azt mondom, hogy ne kezeld prioritásként az étrendedben, de ha elegendő omega-3-at tudsz bevinni táplálékkiegészítőkön keresztül, az nagyon fontossá válik, és megváltoztathatja az egész élményedet más táplálékkiegészítőkkel. Ennyire fontosak az omega-3-ak.
Szóval imádom őket. Szükségesek. Ha emlékeztek arra a táblázatra, amikor a hormontermelésről beszéltünk, a nemi hormonok előállításának legelső összetevője a koleszterin, tehát a zsír... Szükségünk van zsírra. Szóval ez egy nagyszerű módja a táplálékkiegészítők fogyasztásának. Ez segít megvédeni a sejtjeinket. Hatékonyabbá teszi a sejtjeinket. Segít a salakanyagok eltávolításában. Segít hormonokat termelni. Védi a pajzsmirigyünket.
A dōTERRA Omegája vadnarancs illóolajat is tartalmaz, aminek a vadnarancsban található limonénből adódó további előnye van. Tehát nincs még egy ehhez hasonló a piacon. A benne lévő limonén előnye, hogy segít eltávolítani a hormon melléktermékeit vagy metabolitjait, a hormon felhasználásából származó salakanyagokat. Szükségünk van rá, hogy távozzon a szervezetből. És most megkapjuk ezt a plusz bónuszt.
Tehát férfiaknak, nőknek, tinédzsereknek, ha nagyon rossz a PMS-ük vagy nagyon erős görcseik vannak, duplázzák meg az omega-bevitelüket. Ez hatalmas különbséget jelent a prosztaglandin termelésünkben, így a görcsök nem olyan súlyosak. Ha terhesek. Ha nemrég született babátok és szoptattok, extra omega-bevitel mindenkinek. Minden nőnek, aki azt gondolja, hogy az anyai agy valószínűleg örökre megváltozott, támaszkodjanak az omega-bevitelükre. Óriási különbséget fog jelenteni.
Bélrendszer egészsége
- Imádom ezt az egész témát. A bélrendszer egészsége önmagában is lehetne egy kétórás anyag.
- Ó, 100%-ig, tényleg. Tudom, hogy valószínűleg már egy ideje beszéltünk róla a dōTERRA közösségeinkben. Támaszkodtunk a PB Assist-ra, a PB Restore-ra. Csak azt akarom, hogy a nők megértsék a női egészség szempontjából, hogy miért olyan fontos ez.
Tehát amikor a hormonjaink ingadoznak, különösen pubertáskorban, vagy a perimenopauza és a menopauza idején, amikor a hormonjaink ingadoznak, az más egyensúlyhiányokat okoz a szervezetben, és az egyik fő dolog, amire hatással van, a bélrendszerünk egészsége. Tehát amikor átmenetben vagyunk, amikor ezeken a jelentős változásokon megyünk keresztül, a bélrendszerünk egészségének fokozott támogatására való támaszkodás azt jelenti, hogy elkerüljük a dolgok rosszabbodásából adódó további szövődményeket.
Másodszor, ha a bélrendszerünk egészsége jobb, akkor az LLV, VMG+, EO Mega által bevitt tápanyagokat sokkal jobban felszívjuk. Egy olyan motorba helyezzük őket, amely sokkal jobban képes felhasználni őket. A nők húgyúti rendszerében is számos változás történik, mivel az ösztrogénszintünk csökken, ami hajlamosabbá tesz minket a nem kívánt fertőzésekre. Ezért a legjobb, amit tehetünk, hogy támogatjuk az általános mikrobiomunkat, a bélrendszerünk egészségét, és vannak nagyon specifikus törzsek a PB Restore és a PB Assist termékeinkben, amelyek nagyon specifikusak az urogenitális rendszerünkre.
Szóval, hölgyeim, ez az egyik legfontosabb napi rutinunk, mielőtt belevágnánk az olajokba, hogy optimalizáljuk a bevitt tápanyagokat, biztosítva, hogy ezek a tápanyagok az omega zsírsavak segítségével bejuthassanak a sejtjeinkbe. És aztán gondoskodjunk arról, hogy mivel mindkettőt bevisszük a szervezetünkbe, a szervezetünk azonnal hasznosítani tudja őket, mert egészséges a bélrendszerünk, és mert megvédtük az összes többi testrendszerünket, amelyeket a teljes mikrobiomunk befolyásol.
És ismét, ez egy olyan dolog, ha olyanok vagytok, mint én, használtam az LLV-t, de a probiotikumunkat még nem, ez csak egy dolog, ami nagy változást hozhat, mielőtt egyáltalán beszélnénk az összes csodálatos olajról, amelyekre támaszkodnunk kell.
- Igen, egyetértek. És ahogy mondtam, a bélrendszer oly sok más testrészre és testi funkcióra hatással van. Nemrégiben elindítottuk az Adaptivot Európában, és imádom ezt a bél-agy tengelyt. Szóval ez valami más, de mindig jó emlékeztető.
- De annyira klassz, hogy felfedezték, hogy van egy tengely a bélrendszerünk és minden testrendszer között. Tehát van egy bél-agy tengely, tehát van egy második agyunk. De valójában van egy tengely vagy kapcsolata szív- és érrendszerünk és a beleink, valamint a reproduktív rendszerünk és a beleink között.
Tehát ez a második agyad, a tested második része, amely figyelmeztet, azt mondja: „Hé, figyeltem a mellékveséidet, és rengeteg stresszel küzdesz, ezért a következő napokban prioritásként kell kezelnem a bevitt só felszívódását.” Vagy gondoskodnom kell arról, hogy kevesebb ilyen típusú tápanyagot szívjak fel, mivel ez a másik van. Tehát folyamatosan próbál alkalmazkodni az összes rendszer igényeihez, ahogy azok érkeznek, és visszajelzést adnak.
Tehát az agyunk érzi, az agyunk, tudod, vezetői döntéseket hoz, de a megérzéseink valójában néhány alkalmazkodást vezérelnek, amire a testünknek szüksége van, hogy tudassa, ez nagyon nehéz volt, és tényleg ki kell takarítanunk a plusz salakanyagokat, mert parfümmel locsolja magát, és rengeteg a beépített készüléke a házában. Jelenleg a takarítás kiemelt fontosságú. Csak próbálok segíteni és támogatást nyújtani.
Szóval Ludo, melyek a kedvenc olajaid, termékeid, erőforrásaid, amelyek segítenek támogatni a szervezet méregtelenítését vagy a test tisztítását?
- Számomra az alapvető wellness-em az, amiről már beszéltünk. És azt kell mondanom, hogy az Adaptivet is beépítettem ebbe a rutinomba. De nem teszek túl sokat a méregtelenítésért. Szóval van egy erős alapvető rutinom. Az alapvető wellness játékom szilárd, de ezen kívül nem teszek túl sokat. Szóval, mit tegyek, Lauren?
- Oké, nos, az egyik az, hogy meg akarunk győződni arról, hogy nem okozunk még több kárt, ugye? Tehát mindig visszamegyünk, és megnézzük az erős illatú, erősen feldolgozott dolgokat. Bármi, ami szintetikus, a szervezetünknek sokkal több munkát kell végeznie, hogy megszabaduljon tőle. És azt mondanám, hogy a mai világban sok mindentől nem tudunk megszabadulni. Sok minden kerül a levegőbe, sok minden kerül vízbe, ami elől nem tudunk elmenekülni.
Tehát azok a dolgok, amelyekben aktív választásunk van, milyen testápolót kenünk a testünkre, mivel mosunk fogat, milyen szájvizet használunk, mivel mosunk kezet, ezek mind olyan döntések, amelyek hatalmas hatással lehetnek a szervezetünk méreganyag-csökkentő képességére. A másik, hogy amikor citrus illóolajat használunk, a tisztítás előnyeit élvezzük. Pontosan ezt teszi a limonén. Valójában segít megtisztítania a szervezet receptorhelyeit, így azok a dolgok, amelyek a sejtjeidhez tapadtak, és amelyeket el kellett volna távolítani, és amelyek túl sokáig tapadtak hozzájuk, valójában bónusz támogatást kapunk.
Szóval imádom a citrusolajokat minden formában, akár mérgező tisztítószerek helyettesítésére használod, akár citromecet keverékként használod a konyhapult tisztítására, akár párologtatod, és segít megtisztítani a levegőt, mert ismét, vannak dolgok a levegőnkben, amelyektől nem tudsz megszabadulni, vagy belsőleg veszed be őket.
Imádom a citrusolajainkat, és mindegyik nagyon segíti a támogatást, sok méregtelenítő szervünk van, de amiről beszélni szeretnék, az a májunk. És amit szeretek a citrusolajainkban, az az, hogy segítenek egy glutation nevű anyag termelődésében. A glutation a szervezetünk saját természetes kötőanyaga.
Szóval sok vita folyik, amikor a méregtelenítésről és a tisztításról beszélünk, az emberek a kötőanyag szükségességéről beszélnek. És egyetértek, a kötőanyagok csodálatosak, de a testedben valójában van egy beépített kötőrendszer, és a májad felelőssége, hogy ezt tegye. A májad nemcsak kiszűri a dolgokat, hanem nemcsak olyan, mint egy szivacs, ami mindent beszív, hanem ezeket a méreganyagokat olyan formákká alakítja, amelyek kevesebb kárt okoznak a távozásuk során.
Mert a tested folyamatosan felméri a veszélyeket. Mintha olyan dolgokat keresne, amelyek később további problémákat okozhatnak. És vannak bizonyos dolgok, amelyek keringésük során, még a kiválasztási útvonalon is, kárt okoznak. Tehát, ha a tested felméri, ha megpróbálom most kiüríteni őket, a veséim, a májam, a beleim nehezen fognak működni, mintha ez fog történni.
A tested ehelyett begyűjti ezeket a méreganyagokat, és a zsírsejtekben tárolja őket. Szóval, nők, miért hízom? Miért nem tudok lefogyni? A tested azt mondja: "Védelek téged." Vannak dolgok, amik tárolódnak ezekben a zsírsejtekben, és ha most fogynál, akkor ezeket a dolgokat el kell engednem, és ezt nem vagyok hajlandó megtenni. A zsírsejtek ragaszkodni fognak hozzájuk.
És különösen nőkként az egyik legnagyobb zsírraktárunk a mellünk, igaz? Tehát számunkra, még a mell egészsége érdekében is, nagyon fontos, hogy mindent megtegyünk, amit tudunk, hogy támogassuk a testet a méreganyagok eltávolításában, hogy a méreganyagok ne tárolódjanak a zsírsejtekben. És ismét, a májunk végzi ezt a felmérést.
Túlterhelt? Túl sokat kértünk tőle? Túl sok feldolgozott ételt ettünk? Túl sok cukrot eszünk? És a testednek mindezt kezelnie kell, és fel kell mérnie. Megvannak-e a képességeim és az erőforrásaim ahhoz, hogy most elvégezzem a munkámat? És ha nem, akkor a dolgok a zsírsejtekben tárolódnak.
Tehát szeretnünk kell a májunkat, hogy a lehető leghatékonyabb és legeredményesebb legyen.
A májunkat befolyásoló dolgokra nézzünk rá, és csak azt tegyük, hogy ezek mind olyan dolgok, amiket valójában én irányítok. Mint például néhány környezeti toxin, mármint az USA néha a vadnyugat. Tudom, hogy Európa egy kicsit jobban kezeli ezt.
Vannak dolgok, amiket egyszerűen elástak a földbe a cégek, és amelyektől úgy tűnik, hogy már nem tudunk megszabadulni. De én tudom kontrollálni, hogy beviszem-e ezeket a dolgokat a házamba, és a gyerekeim közelében használom-e őket. Tudok kontrollálni például a teljes értékű élelmiszereket. Például, hogy elmegyek a boltba, és veszek fagyasztott gyümölcsöket és zöldségeket, ha ez pénzt takarít meg, még mindig jobb, mintha nincs rá költségvetés, például elmegyek a termelői piacra, és megveszem a ma szedett termést, ugye? Még mindig megpróbálhatjuk a legegészségesebb döntéseket hozni.
Krónikus stressz. A testünk, a májunk felelőse a kortizol eltávolításáért. Szóval, amikor ezt a munkát folyamatosan el kell végeznie, akkor stresszes lesz. Nincs elég alvás. Ez egy rendszer újraindítása. Át tudnánk-e helyezni az alvás prioritásait, és nem úgy viselkedni, hogy „nos, az azért van, mert lusta vagyok”. Ha nyolc órát alszom, az azt jelenti, hogy nagyon lusta vagyok. Nem, ez a tested. Nagyon keményen dolgozott, amíg aludtál, és mivel nem aludtál eleget, nem fejezte be a dolgát, és most ennek ára van.
És konkrétan a hormonokról beszélek, amikor a hormonok kaotikussá válnak, azok, amelyeket ilyen nőknél látok, nagyon nehéz élmény, több feldolgozott ételt esznek, több stresszel küzdenek, és nem alszanak eleget. Tehát ez a három önmagában is hatalmas különbséget jelenthet. Aztán ott vannak az olyan dolgok, mint az alkohol, a gyógyszerek és a kiszáradás. Ezek befolyásolják a máj azon képességét, hogy elvégezze a dolgát. Még kis mennyiségű alkohol is.
És aztán a nyirokkeringés. És ismét, Európában sokkal jobban csináljátok, például kimész és sétálsz egyet étkezés után. Ez inkább az USA, ahol azt mondjuk, hogy együnk, aztán üljünk nyugton. Szóval, amíg mozogsz, pattogsz, mint egy apró ugráló trambulin, vagy száraz kefélést végzel, ezek mind olyan dolgok, amik segítenek a testednek a dolgok mozgatásában és eltávolításában.
- Imádom a száraz kefélést. Igen, szó szerint órákig tudnék beszélni az ecsetemről, szóval ne menjünk bele ebbe.
- Szoktál illóolajokkal száraz kefélést végezni?
- Különösen szeretem a muskátlit.
- Imádom. Imádom.
- És azt sem tudom megmagyarázni, miért, de a ciprus. Őszintén szeretem a ciprus illatát.
- Annyira jót tesz a nyirokrendszernek, hogy az ember megduplázza a hatását. Figyelj a megérzéseidre.
- Számomra furcsa, mert a ciprus olyan illatú, mint... nem is tudom, talán nem ez az emberek kedvence, tudod. Egy kicsit egyedi, szóval csak a ciprusban való fürdés és pácolás olyan lehet, hogy ó, biztos vagy benne? De én szeretem.
- Nem, annyira jót tesz a nyirokrendszernek, szóval ez nagyszerű. Oké, szóval miután a máj elvégzi a dolgát, el kell távolítania az összes megkötött salakanyagot, és vissza kell juttatnia az emésztőrendszerbe. Szóval ez az egyetlen hely, az egyetlen beszélgetés, ami vagy nevetésre fakaszt, vagy undort okoz nekünk, és ez az, hölgyeim, hogy székletet kell üríteni, és nem hetente egyszer, hanem legalább naponta egyszer - naponta. Mert a tested megpróbálja kiüríteni a szemetet, és a szeméttelep tele van. Képzeld el, hogy a konyhádban ülsz. A konyhai szemetes teljesen tele van, és meg kell kérned a gyerekeket, hogy vigyék ki, és a kinti szemetes tele van, ehelyett a gyerekek visszajönnek, és a konyha közepére ürítik. És alapvetően ez történik, amikor nem ürítesz minden nap. Egyszerűen visszakerül a szervezetbe, és a tested azt mondja: "Ó, ezt meg kell tennem másodszor, vagy harmadszor, vagy negyedszer, mert még nem ürítettünk ki semmit." Szóval nagyon fontos, hogy miután a máj elvégezte a dolgát, kiürüljön a vastagbélbe, ami szintén kiürül, különben visszakerül, visszaszívódik és visszakerül a keringésbe. Szóval, megint csak, lehet, hogy mindent jól csinálsz, és mégsem érzed a táplálékkiegészítők teljes hatását, egyszerűen azért, mert nem mész a mosdóba, mert rengeteg méreganyag kering a szervezetedben, szóval köszönöm az omegákat, de jelenleg hatalmas mennyiségű ösztrogén metabolittal kell megküzdenem, szóval még mindig szörnyen fogod érezni magad. És megint csak, a kiválasztás nagyon fontos.
Szóval itt van az én „minden nap kell székletürítés” beszédem, amiről nem tudtad, hogy a női egészséggel kapcsolatos.
Már beszéltünk erről, de a májnak rengeteg feladata van. A méregtelenítésnek valójában három fázisa van, tehát multitasking. Annyi különböző funkciót lát el. Tehát minél több mindent teszünk a májunkért, Ludo épp most említette a gerániumot. Ez egy csodálatos olaj erre. Megemlítettük a citrusolajokat. De megint csak, ne hagyd, hogy elduguljon, mert nem tud kiürülni és befejezni a munkáját. Szóval annyi különböző dolgot tesz. Szeretet a májadra. Ismétlem, az USA-ban borzasztóan sok a feldolgozott cukor, de a rossz szokásaink elkezdtek átterjedni mindenki másra. Ne vegyétek fel az USA rossz szokásait a feldolgozott élelmiszerekkel és a feldolgozott cukrokkal. A májunk nagyon rossz állapotban van, tudjátok, szóval ne vegyétek fel a szokásokat. De minél jobban szeretjük a májunkat, adjuk meg neki a szükséges tápanyagokat, különösen azokat, amelyek az LLV-ben és a VMG+-ban vannak, ezekre a tápanyagokra is szüksége van a feladata elvégzéséhez. Ismétlem, hatalmas hatással van az általános egészségünkre, de különösen a hormonális egészségünkre.
- Szóval, mielőtt belevágnánk az olajokba, ez egy mini bónusz rész.
- Gyorsan beszélünk a Spearmintről. Annyi előnye van a fodormentának, és remélhetőleg kéznél vannak a kedvenc forrásaid. Szóval talán van egy kedvenc könyved, amit szeretsz használni, talán van egy kedvenc alkalmazásod, amit szeretsz használni. És a Spearmintnek sok különböző testrendszerre van hatása. Ma a nők egészségéről fogunk beszélni, de ha vannak férfiak a családban, kérlek, ne ijessz el őket. Ők is használhatják a Spearmintjüket. Fantasztikus. Ugyanazokat a nagyszerű dolgokat teszi az emésztőrendszerükkel, mint mindenki mással. De valami igazán nagyszerű, amit tesz, az az, hogy a Spearmint valójában hatással van a hormonkaszkádunk egy adott részére, a tesztoszterontól az ösztrogénig. És ismét, a férfiaknak nem kell félniük tőle.
De ha megnézed a táblázat jobb oldalát, ahol a tesztoszteron van, és az ösztrogén ösztradiollá alakul, ez egy kicsit elakad. Tehát a legtöbb nőnél az okozza, hogy a tesztoszteronszint magasabb, az ösztrogénszint pedig alacsonyabb, hogy sok inzulin van a szervezetben. Tehát, ha sok szénhidrátot eszünk, a szervezetünknek inzulint kell termelnie, és ezek jó, egészséges szénhidrátok lehetnek. Megértem, hogy ha kenyeret eszem az Egyesült Államokban, más eredményt kapok, mint amikor Európába jövök, és ott eszem kenyeret. Más eredmény. Azonban a szénhidrátok szénhidrátok, így a szervezetünknek továbbra is reagálnia kell rá. Tehát több inzulint kell termelnünk. És amikor több inzulint termelünk, mert szénhidrátot fogyasztottunk, az csökkenti a tesztoszteron ösztrogénné alakulását. És néha a testünk egy kicsit megreked ott. Továbbra is növeli az inzulintermelést, és a tesztoszteronszint emelkedik, az ösztrogénszintünk csökken, és végül kialakulhat egy PCOS, vagyis policisztás ovárium szindróma. Ez kellemetlen. Meddőségi problémákat is okoz. Sok kiütést okozhat. Nagyon fájdalmas menstruációt és ciklust okozhat, és ez egyszerűen nem valami, amivel foglalkozni akarunk. És egyszerűen a testünk ragad be egy rossz ciklusba.
F O D O R M E N T A
Szóval az egyik gyönyörű dolog, amit sok kutatás látott Spearminttel kapcsolatban, a teában, egy vegetáriánus kapszulában, helyileg alkalmazva. Te választod ki az adagolás módját. Szóval, ha úgy tetszik, ez az egyik dolog, ami nekem tetszik, nagyon szeretem a szénhidrátokat. Az egyik, hogy ne feledd, visszaértünk ahhoz a táblázathoz, ahol az ösztrogéntermelés emelkedését néztük a menstruációs ciklus vége felé. Ez az egyik olyan időszak, amikor kerülnünk kell a szénhidrátokat. De ha mégis meg kell ennünk őket, például, figyelj Lauren, ha megpróbálod azt mondani nekem, hogy nem ehetek annyi étcsokoládét, amennyit csak akarok a ciklusom alatt, mert ez egyszerűen nem egy olyan élet, amiért érdemes élni, akkor azt fogom mondani, hogy nagyszerű, de csak adj hozzá Spearmintot a VMG+-odhoz minden egyes napon a menstruációd alatt. Segít módosítani ezt az egész rendszert. A pasiknak, ha olyanok, hogy igen, nos, nem akarom, hogy az összes tesztoszteronom ösztrogénné alakuljon, az pont az ellenkező hatás. Azt akarom, hogy nézzétek meg a tesztoszteronból kijövő második nyilat, és az a DHT. Tehát a DHT az, ami fokozza a férfias kopaszságot. Szóval a férfiaknak is érdemes lesz a Fodormentába dőlniük, szóval érdemes lehet az egész családot Fodormentával bedörzsölni. Segíti az emésztőrendszert. Csak fújjatok mindenkire fodormentát. Mindig azt viccelem, hogy katolikushoz mentem feleségül, szóval megtanultam az illóolajokat katolikusként használni, és mintha mindenkit megkeresztelnék. De igen, ez mindenkinek jó, de hölgyeim, ez csak egyike azoknak a helyzeteknek, amikor azt mondjátok, hogy imádom a szénhidrátokat. Kérlek, ne vegyétek el tőlem a kovászos kenyeremet. Ne vegyétek el az étcsokoládémat. Csak támaszkodjatok egy kicsit jobban a Fodormentára. Vagy ha ez egy olyan ciklus, amit vérvizsgálattal vagy tünetekkel vettél észre, és azt veszed észre, hogy a tesztoszteronszinted határozottan egészségesebb, mint az ösztrogénszintem, akkor használd a Spearmint illatot. Nagyon erős. Imádom.
C L A R Y S A G E
Muskotályzsálya. Egy másik, amit, ismét, megnézünk. Szerintem ez jobban ismert a női egészségről. Legalábbis sokkal több beszélgetés folyik róla. De ez jó a férfiaknak és a nőknek is. Tehát kifejezetten a nőknek vannak kutatásaink, amelyek azt mutatják, hogy segít csökkenteni a kortizolt. Már beszéltünk arról, hogy amikor a kortizol túl magas a rossz időpontokban, elkezd lopni a progeszterontól. Tehát amikor a kortizolszint visszaáll a normális ritmusába, automatikusan rendelkezésre állnak az erőforrások a progeszteron számára. Tehát ez az egyik módja annak, hogy támogassuk az egészséges progeszterontermelést, ha abbahagyjuk a lopást tőle. A másik dolog, ami nagyon fontos a muskotályzsályával kapcsolatban, és szerintem egyedülállóan erős benne, hogy bár a progeszteron és az ösztrogén – képzeljük el a táblázatot – a vízesés különböző oldalain vannak, legjobb barátok, és egymásra néznek, és ha az egyik egészségesebb, mint a másik... Úgy értem, az ösztrogénszint mindig természetesen magasabb, mint a progeszteronszint, de van egy pont, ahol az ösztrogénszint sokkal egészségesebb lehet, mint a progeszteronszint. Szóval, amit szeretünk a muskotályzsályában, az az, hogy visszaállítja ezt az egyensúlyt. Az ösztrogénszint mindig enyhén emelkedett lesz, de ha súlyosan emelkedett, még akkor is, ha még mindig egészséges szinten van, de a progeszteronszintünk nem volt az, mert annyi stresszel küzdünk, akkor egy újabb működési zavar alakul ki a szervezetben. És egyik marker sem rossz. Hanem az egymáshoz való arány. És ezért szeretem a muskotályzsályát, ami nagyon egyedivé teszi minden másban, amiről a hormonális egyensúlyozással kapcsolatban beszélni fogunk, az az, hogy a legjobb barátainkat hozza vissza egyensúlyba egymással. Szóval imádom a muskotályzsályát ezért. Férfiak számára ez az egyik kedvencem kakukkfűolajjal, amiről ma nem fogunk beszélni, de a muskotályzsálya és a kakukkfű a férfiak szuper egészséges prosztatájának megőrzéséhez. Szóval ismét, férfiaknak, nőknek, mindenkinek, a muskotályzsálya fantasztikus minden hormonális dologhoz. A ciklus alatt is nagyon jó, mert van némi fájdalomcsillapító hatása. Szóval, ha görcseid vannak, ismét omega-3 zsírsavakkal kezdjük, a muskotályzsályát is beillesztjük a rutinba, és az tényleg segíthet mindenféle görcs esetén. Olyan, mintha, hé, egy kicsit túlreagálod, talán lenyugtathatnánk? A muskotályzsálya pedig ezt biztosítja. És ismét, belsőleg is használható, helyileg is, és valójában sok hatást láttunk már párologtatással is. Így a kémiai anyag eljut oda, ahová kell. Ne aggódj az otthoni használat miatt.
- Imádom. A kémia azt teszi, amit kell, bármilyen alkalmazást is választasz.
Itt egy olyan olajat használunk, ami nagyon fontos a májunk egészsége szempontjából. És beszéltünk a májról. Hormonokat termel, hormonokat alakít át, és megtisztítja a hormonális metabolitokat. Tehát már csak a máj támogatása a muskátli minőségében is hatással lesz a hormonális egészségre. Másodszor, szerettem a muskátlit, mert képes valóban támogatni az egészséges progeszteronszintet, szóval az egészséges terhességekért szeretem a muskátlit. És aztán megint, amikor olyan dolgokkal foglalkozunk, mint a PMS, hölgyeim, csak annyit szeretnék mondani, hogy a fájdalmas menstruáció nem normális. Azt hiszem, nőkként elfogadtuk, hogy a női mivolt fájdalmas élmény. A menstruáció fájdalmas, a szülés fájdalmas. A hangulatunk megőrül, mintha ezt elfogadtuk volna. És azt akarom mondani, hogy bár ez gyakorivá vált, valójában nem normális. Nagyon istenien teremtettek minket, és egy briliáns teremtmény, mint az emberi test, különösen a női test, az a fajta bonyolultság, amivel rendelkezünk, amikor a dolgok kibillennek az egyensúlyból, akkor válnak fájdalmassá. Tehát ne fogadjátok el ezt normaként. Ehelyett kérdezzétek meg, mit kér a testem? Milyen extra támogatást? És majd megtudjátok, melyik olaj.
Szóval, ez ismét nagyon jó PMS-re. Lehet, hogy azt tapasztaljátok, hogy az olajatok... nos, ha csak muskotályzsályát használok, nagyszerű vagyok, és nem kell gerániumot használnom. Lehet, hogy azt tapasztaljátok, hogy jobban megy a kombináció. Én személy szerint kilencgyermekes anyuka vagyok. Sok mindent csináltam már a testemmel. Jobban megy a kombinációkkal. Olyan a testem, mintha minden oldalról támogatásra lenne szükségem. Ez egyben egy stresszoldó is. Imádom a virágolajainkat. Amikor egy virágolajjal találkozunk, stresszelünk, tudjuk, hogy az hatással lesz a stressz-utakra, és a dolgok jobbra fordulnak. Tehát kiegyensúlyozza a dolgokat.
Szóval most az emésztőrendszer egészségére fogunk összpontosítani. Oké, azért olyan fontos ez, mert emlékszem, amiről korábban beszéltünk, szeretjük a májat, most küldtünk neki egy kis extra gondoskodást egy kis muskátlival, és szárazon fogjuk kefélni, ahogy Ludo is teszi. Szóval így fogjuk szeretni, de képesnek kell lennie a kiürülésre. Szóval a ZenGestnek millió bónusz felhasználási módja van, minden az emésztőrendszer egészségével kapcsolatban. De csak a női egészséggel kapcsolatos legfontosabb tanulságot szeretném kiemelni ebből a szempontból, hogy amikor támogatjuk az emésztőrendszer egészségét, támogatjuk a hormonális egészséget is. Szóval ez nagyon fontos. Párologtathatod. Van olyan fekete medvecukor illata, szóval ha nem az a kedvenced, tedd egy vegetáriánus kapszulába. Láttam már helyi alkalmazást is a ZenGestből ciklus alatt, ami szintén segített a görcsökön.
Szóval, megint csak, meg fogod találni a kedvenceidet. És akkor a bónusz tippem a ZenGesthez az, hogy bárki, akinek szezonális veszélyei vannak, például viszkető szemei és orrfolyása van. Láttam már embereket, akik közvetlenül az orrmelléküregük tetejére kenték, és sok mindent megállított. És néha, amikor a hormonjaink felborulnak az egyensúlyban, különösen, ha a májnak extra szeretetre van szüksége, fogékonyabbak vagyunk a levegőben lévő allergénekre. Szóval egy bónusz tipp a ZenGesthez.
C L A R Y C A L M
- Belevágunk a tavaszi exkluzív csomagban található olajokba. Ez a legjobb módja annak, hogy elkezdjük, mint például a ClaryCalm. Majdnem úgy érzem, mintha ki akarnám nyitni az üvegemet, és csak hozzáadnám a többit, például egy kis muskátlit, egy kis ZenGestet, hogy még jobban felturbózzam ezt. És meg is teheted.
- Az illóolajokban az a nagyszerű, hogy itt van egy csodálatos keverékünk. Ez egy olyan olajkeverék, amelyekről ismert, hogy segítenek a hormonszint szabályozásában, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudod magadnak testre szabni. És azt mondanám, hogy ez lenne a legtökéletesebb alap, amihez folyamatosan új dolgokat lehet hozzáadni.
Szóval számomra, szülés után, amikor a dolgok kicsit kaotikusabbak, és az ember talán egy kicsit szomorúbbnak és sírósabbnak érzi magát, és azt kérdezi: mi történik? Sok hormonunk van, amelyek szuper magasak a terhesség fenntartásához, és ahogy ezek a hormonok csökkennek, a tested olyan, mintha az elmúlt kilenc hónapban alkalmazkodott volna bizonyos szintekhez, és most elveszed őket tőlem. Olyan, mintha valaki elvenné a kedvenc csokoládédat, és azt mondanád: csak egy szeletet ehetek naponta. Én nagyon szerettem az egész szeletet minden egyes nap. És ezért a tested egy kicsit szomorú, amikor hirtelen megváltozik a kémia. Hogy ezt egy kicsit megkönnyítsem, ClaryCalm-ot használok alapként, de valójában több bergamottot adok hozzá, és gerániumolajat is teszek bele, és a szülés utáni időszakban ez az egyik kedvencem. Szóval nagyszerű.
Ismétlem, segít a stresszreakcióban. Ez egy olajkeverék. Ismétlem, ha a nők egészségét nézzük, és ez minden korosztályú nőnek szól, hogyan mondhatjuk azt, hogy egy 12 éves, egy 25 éves, egy 45 éves és egy 75 éves nő, mindannyian az élet nagyon különböző szakaszaiban, mindannyian profitálnak belőle. És ez a szépsége annak, hogy egy keveréket összehozunk, hogy hatással vagyunk a hormonok egyensúlyának felborulásának számos okára, és a számos okra, amelyek miatt, amikor ezek a hormonok nincsenek olyan szinten, amiben szeretnénk, hogyan érezhetjük magunkat emiatt. Tehát a bergamott, a levendula és a muskotályzsálya segítségével befolyásoljuk az ingerületátvivő anyagok termelését. Moduláljuk az immunrendszert, mert amikor stresszt élünk át, a testünk úgy érzi, mintha egy puma megenne most. Egy kicsit stresszesnek érzem magam. Nyilvánvalóan nem aggódom a baktériumok miatt. Szóval ellopja az összes erőforrást az immunrendszertől, és azt mondja, hogy ez a fontosabb pillanat. Tehát ezt támogatjuk.
Vannak benne olyan olajok, mint a barátcserje, amelyről nagyon jól ismert, hogy támogatja a hormontermelést. Szoptató anyukáknak, egy újabb bónusz tipp, ha a megfelelő mennyiségű tejet nem a megfelelő mennyiségben adják. Ez segít a hormonoknak, amelyek elősegítik a tejtermelést. Tehát, ha nem szoptatsz, nem fog tejet termelni. Nem így van. Imádom az olajokat. Szabályozók. Azt kérdezik, hogy mihez van szükséged támogatásra? Hadd legyek ott, és adjam meg ezt a fajta támogatást. Tehát tényleg odafigyelnek a saját kémiádra. Odafigyelnek arra, hogy mit kérnek a sejtjeid, és megjelennek, és elvégzik a dolgukat. Szóval, ismétlem, imádom a keverékeket, ha olyan vagy, mint én, még soha nem próbáltam olajokat. Nincs belőlük sok. Hol is kezdjem a hormonokkal? Ez az. És aztán, ha olyan vagy, mint Ludo, és azt mondod, hogy még jobbá teszem, még jobbá teszem bónusz olajok hozzáadásával. Teljes mértékben. Egy pillanatra úgy fogom magam érezni, mint Hermione Granger, és csak beleteszem az összes olajat a Clary Calm-omba.
B E R G A M O T T Használata
- Gyakran használod a bergamottot?
- Imádom, igen, imádom. Szeretem párologtatni. Vicces módon, a standard kombinációm a bergamott, a fodormenta és az eukaliptusz. Szóval legalább kettő közülük, ahogy említetted. Az eukaliptuszról még nem beszéltünk. De legalább a fodormentát és a bergamottot kombinálom. Tökéletes. El sem tudom mondani, miért. Egyszerűen csak megtörténik.
- De számomra ez azt mutatja, hogy van valami csodálatos intuíciód, mert ha bármilyen olajat mondhatnék az általános női egészségre, hangulatra, csak érzelmekre, akkor ezt az olajat választanám. Egyszerűen annyira fantasztikus.
Szóval a minap beszélgettem egy nővel, aki olyan volt, hogy: "Nem tudom, mi történik, de közvetlenül a menstruációm előtt nem én vagyok. És szeretem a férjemet, kivéve azt a hetet. És szeretem a gyerekeimet, kivéve azt a hetet. És valahol a fejemben azt gondolom: 'Tudom, hogy ez őrület.' Úgy értem, miért érzed így magad? Miért vagy ennyire dühös?" Miért vagy ilyen, ez nem logikus, és akkor azt mondta: "Elkezdődik a ciklusom, és akkor olyan leszek, hogy 'Ó, nagyon sajnálom. Nem tudom, miért viselkedtem így.' Úgy tudtam. A fejemben tudtam, hogy ez nem logikus, de nem tudtam kontrollálni a dolgokat.
És ez az én olajom, amiről úgy beszélek, hogy be kell állítani egy ébresztőt a naptárba a menstruáció előtti héten, és minden egyes reggel, mielőtt kapcsolatba lépsz a szeretteiddel, bergamott olajat teszek ebbe a párologtatóba. Csak ülsz ott, mielőtt bármilyen döntést hozol aznapra. Ez az olaj. Szóval ezt a szülés után is imádom, amikor sok változás van. A bergamott nagyszerű. Amikor a hónap három hétig azt mondjuk, hogy "szeretlek", de egy hétig azt, hogy utállak, akkor nyúlsz a bergamott olajért. Ne rontsd el a kapcsolataidat.
És a bergamottban az a klassz, hogy minden előnye megvan neki, mint egy citrusolajnak, ami szuper felemelő, és egyszerűen nem lehetsz dühös, és citrusolaj illatát érezni. De emellett levendula kémiával rendelkezik, így egyszerre felemelő és nyugtató. És tudom, hogy a legtöbb ember számára ez olyan, hogy hogyan lehet mindkettőt megtapasztalni? És csak azt szeretném, ha egy pillanatra becsuknátok a szemeteket, mosolyogva vennétek egy mély lélegzetet, és ezt teszitek az összes testrendszeretekkel. Olyan, mint, köszönöm. Kifújhatom a mély lélegzetet. Tudom, hogy minden rendben lesz. Nem vagyok izgatott. Nyugodtan, szinte elégedetten érzem magam, és ezt teszi a bergamott.
És ismét, kémiai szempontból, annyi gyönyörű dolog van a citrusolajokban. A levendula kémiájával rendelkezik, így mindenféle nyugtató hatást kapunk. Befolyásolja a kortizolszintet, a pulzusszám-variabilitást. Ez több rendszer. De nőként csak azt szeretném, ha tudnád, hogy a hangulati dolgokkal kapcsolatban, amikor úgy érzed, hogy uralni akarom az érzelmeimet, és tudom, hogy szeretem a családomat, és ezt mindig érezni akarom. Ez az. És akár párologtathatod is éjszaka. Nem fog felhúzni. Szóval, ha este extra nyűgös vagy, akkor ez segíteni fog.
B O R S M E N T A
- Hol is kezdjük ezt? Ez olyan, mint a top olaj, a hős olaj. Mindenkinek hozzá kell férnie a borsmentához.
- Mindenkinek. Szóval ez, azoknak, akik hőhullámokkal küzdenek, ha csak tudsz, szerezz egyet a mini szórófejes flakonjainkból, töltsd meg többnyire vízzel, tegyél bele 10 csepp borsmentát, és rázd össze, ez olyan, mint a legjobb barátnőd hőhullámokra. Segít lehűlni. Láttam már nőket, akik nem szuperérzékenyek. A borsmenta egy intenzív olaj. Teszi a dolgát.
Ha nem vagy túl érzékeny erre az intenzív hűsítő érzésre, csak cseppents pár cseppet a tenyeredbe, dörzsöld össze a kezeidet, a tarkódat, a mellkasodat, mintha oda vinnéd a plusz hőt. Az ösztrogén többek között segít szabályozni a belső hőmérőnket. Szóval, amikor elkezd eltűnni, akkor jönnek a hőhullámok, mert a tested olyan, hogy: „Nem tudom, miért nem akarsz ma 60 fokos lenni. Ez nem egy jó ötlet számodra, nem értem, miért nem.” Szóval a borsmenta segít lehűteni a dolgokat.
Az egyik kedvenc tippem a fiatal lányoknak, hogy amikor görcsökkel kezdenek küzdeni, a borsmenta nyugtató hatású. Tehát, amikor a méhünk először alkalmazkodik a menstruációs ciklushoz, a hormonok, amelyeket azért termelünk, hogy a testünk görcsölése ne legyen szokatlan, ne legyen fájdalmas. A testünk megpróbálja kitisztítani a nyálkahártyát, ezért görcsöl, hogy támogassa a szükséges nyálkahártya kiválasztását. Amikor először beindul, és az ember azt kérdezi, hogy 45 vagy 5 kilót emelek? Néha kicsit túlreagál, és annyi hormont termel, a méhünk pedig annyira az emésztőrendszerünk ellen van, hogy néha ezek a hormonok az emésztőrendszerünkbe is eljutnak.
Szóval vannak, akik azt mondják, hogy nem értem, miért járok gyakrabban a mosdóba menstruáció közben. És olyan, hogy hát, ezek a hormonok csak úgy átterjedtek, és megpróbálták összehúzni a méhet, de az emésztőrendszert is összehúzták. Szóval segít megnyugtatni az egészet. Megnyugtatja a méhet, a vastagbelet, az egész emésztőrendszert. Szóval, Ludo, szívesen hallanám, hogy esetleg mi módokon használjuk a borsmentát. Külsőleg frakcionált kókuszolajjal tenném. A kókuszolajjal való használat előnye, hogy egy kicsit tovább marad a szövetekben. Nem oszlik el. Nem kerül csak a levegőbe, és jobban érezzük az illatát. A szövetekben is maradhat, így tovább tart. Vagy használhatod belsőleg is, és ismét, egyszerűen csak vízbe teheted. Én szeretem a borsmentát a VMG+-omhoz adni. A Recharge-omhoz is teszem pluszban. Imádom a borsmentát.
De beleteheted egy vegetáriánus kupakba is, ha úgy tetszik, az egy igazán intenzív, leheletfrissítő élmény, és én jobban szeretem
- Ó, az erőteljes. Az abszolút kedvenc módjaim, és ahogy mindenkinek megtanítom a használatát. Ha már az első alkalommal találkozom a borsmentával, akkor vadnarancssal keverem. Először megkérem az előttem ülőt, hogy lélegezze be a vadnarancsot, és a maradékot tegye a nyakára. Másodszor pedig ugyanezt teszem a borsmentával. Talán nem úgy, mint amikor a kezünkből lélegezzük be, nem túl közelről, de a hűsítő hatása nyakon úgy két perc múlva jelentkezik.
Szóval mindig nagyon vicces látni, amikor az emberek azt mondják: "Ó, ne, nem érzek semmit. Biztos immunis vagyok rá", vagy ilyesmi. Aztán három perc múlva...
- Értem miről beszélsz. Teljes mértékben. Szóval ez a tippem most minden családnak, hogy talán anyu azt mondja, valószínűleg hormonális változásokon megyek keresztül, és örömmel nevelek tinédzsereket, fiúkat vagy lányokat a pubertáskoron át, miközben a hormonjaim is kicsit őrültek. És talán van egy férj is otthon, mi történik... Imádom Ludo tippjeit.
Szóval ez lesz a tippem nektek: szerezzetek be borsmentát is. Rajta, vegyetek vadnarancsot is. Duplázzátok meg, és így kezdjétek a család napot. Ahelyett, hogy morcosak és dühösek lennétek, mindenki tisztábban gondolkodna, tisztábban érezzük magunkat. Van a vadnarancs, ami felvidít minket, és azt mondja: oké, szeretjük egymást. Egy család vagyunk. Jobban fogunk működni. Tisztelettel fogunk bánni egymással, és felismerjük, hogy mindannyian nagyon elfoglaltak vagyunk, és sok minden történik. Szóval ezt a lehető legjobb együttműködésben fogjuk csinálni.
Szóval ez az egyik tippem a családdal kapcsolatban: szerezzetek vadnarancsot, szerezzetek be borsmentát. Ha kell muskotályzsályát is, tudjátok, kérlek, tegyétek meg.
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Termékbeszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
