A legjobb illóolajok az egészséges kinézetű bőrért: mit mutatnak a kutatások
26520HL Copyright © Komáromi Szabolcs
Írta: Dr. Nicole Stevens, a doTERRA klinikai kutatásokért felelős alelnöke
Számos illóolajat vizsgáltak már abból a szempontból, hogyan befolyásolják a fénylő, zsíros bőr megjelenését.
A teafaolaj (Melaleuca alternifolia) áll a legtöbb klinikai kutatás középpontjában, több vizsgálat is elemezte a bőr tisztaságára gyakorolt hatását.
A tömjén (Boswellia carterii) és a levendula (Lavandula angustifolia) szintén szerepelnek szakértői lektoráláson átesett tudományos publikációkban, ahol kémiai összetevőiket és lehetséges bőrt támogató tulajdonságaikat vizsgálták.
Mindegyik olaj különböző hatóanyagokat tartalmaz — például a teafaolajban terpinen-4-olt, a levendulában linaloolt, a tömjénben pedig alfa-pinént —, amelyeket a kutatók a bőr megjelenésére és egyensúlyára gyakorolt hatásuk miatt tanulmányoztak.
A publikált kutatások pontos megértése — és annak felismerése, hol vannak még hiányosságok — segíthet a fogyasztóknak megalapozott döntést hozni arról, hogyan építsék be az illóolajokat a bőrápolási rutinjukba.
Teafaolaj: a legtöbbet kutatott lehetőség
A teafaolaj rendelkezik a legtöbb klinikai bizonyítékkal a tiszta bőr támogatására az összes illóolaj közül.
Számos randomizált, kontrollált vizsgálat elemezte a hatásait.
Klinikai vizsgálati eredmények
Egy 1990-ben, a Medical Journal of Australia folyóiratban megjelent tanulmány 5%-os teafaolaj gélt hasonlított össze egy 5%-os hagyományos bőrápoló készítménnyel 124 résztvevőnél.
A kutatók azt találták, hogy mindkét kezelés jelentősen javította a bőrhibák megjelenését, bár a teafaolaj hatása lassabban jelentkezett.
Figyelemre méltó, hogy kevesebb résztvevő tapasztalt mellékhatást a teafaolaj esetében (44%), mint a hagyományos készítménynél (79%).
Egy 2007-es, randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat, amely az Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology folyóiratban jelent meg, 60 résztvevőt vizsgált, és megállapította, hogy az 5%-os teafaolaj gél 3,55-ször hatékonyabb volt a placebónál a bőr megjelenésének javításában.
Egy frissebb, 2016-os II. fázisú pilot tanulmány az Australasian Journal of Dermatology folyóiratban 14 résztvevőt követett nyomon, akik napi kétszer alkalmaztak teafaolaj-tartalmú készítményeket 12 héten keresztül.
A 12. hét végére a bőr tisztábbnak tűnt.
Hatásmechanizmus
A teafaolaj körülbelül 100 különböző összetevőt tartalmaz, amelyek közül a terpinen-4-ol teszi ki az olaj nagyjából 40%-át.
Egy 2023-as, az Antioxidants folyóiratban megjelent áttekintő tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a teafaolaj olyan kedvező tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a bőrre gyakorolt megfigyelt hatásaihoz.
Tömjén illóolaj: kutatások a bőrrel kapcsolatban
A tömjén illóolajat, amelyet a Boswellia fák gyantájából nyernek, évszázadok óta használják a hagyományos ájurvédikus és kínai gyógyászatban.
A modern tudományos kutatások most kezdik feltárni ezen hagyományos felhasználások kémiai alapjait.
Kémiai összetétel és tulajdonságok
A tömjén több mint 200 különböző kémiai vegyület komplex keverékét tartalmazza, beleértve a monoterpéneket, szeszkviterpéneket és ritka diterpéneket.
Az alfa-pinént, a tömjén egyik fő összetevőjét, laboratóriumi vizsgálatokban elemezték tulajdonságai szempontjából.
Egy 2022-es szisztematikus áttekintés megállapította, hogy a tömjén vegyületei többféle mechanizmuson keresztül hatnak.
Az ebben az áttekintésben idézett klinikai vizsgálatok kimutatták a tömjén összetevőinek hatékonyságát nem optimális állapotú bőr esetén.
Kapcsolat a bőr megjelenésével
A doTERRA tömjén illóolaját négy Boswellia faj — carterii, frereana, sacra és papyrifera — gyantájából, vízgőz-desztillációval állítják elő, és megfelel a CPTG Certified Pure Tested Grade® minősítési protokollnak.
Hordozóolajjal hígítva és bőrön alkalmazva a tömjén segíthet az egészséges kinézetű bőr megjelenésének támogatásában.
Levendula illóolaj: jótékony bőrtámogató tulajdonságok
A levendula (Lavandula angustifolia) illóolaját laboratóriumi és állatkísérletes vizsgálatokban a nyugtató tulajdonságai miatt tanulmányozták.
Kutatási eredmények
Egy 2021-es, a BMC Complementary Medicine and Therapies folyóiratban megjelent tanulmány a levendula illóolaj bőrnyugtató hatását vizsgálta.
A kutatók megállapították, hogy a levendulaolaj és fő hatóanyaga, a linalool, sikeresen nyugtatta és segített megnyugtatni az irritált, stresszes bőrt.
Laboratóriumi kutatások szintén kimutatták a bőrnyugtató aktivitást.
Egy 2019-es, a Molecules folyóiratban megjelent tanulmány szerint a levendula illóolaj támogatta a bőr természetes egyensúlyát, hatását pedig a linalool és a linalil-acetát tartalmának tulajdonították.
Egy 2023-as, a Frontiers in Pharmacology folyóiratban megjelent szisztematikus áttekintés szintén vizsgálta a levendula hatékonyságát a bőrápolásban.
Alkalmazási szempontok
A levendula illóolajat általában kíméletesnek tartják helyi alkalmazás esetén, és hígítva használva csökkenthető a bőrérzékenység kockázata.
Nyugtató illata miatt gyakran alkalmazzák bőrápoló készítményekben.
Hogyan használd biztonságosan az illóolajokat a bőrödön
Az illóolajok helyi alkalmazás esetén akkor a leghatékonyabbak és legmegfelelőbbek, ha megfelelően hígítva használjuk őket.
A Medicinal Essential Oils című könyvében Dr. Scott A. Johnson kiemeli a hígítást mint olyan alapvető gyakorlatot, amely egyszerre támogatja a hatékonyságot és a biztonságot.
Az illóolajok hordozóolajban történő hígítása segíti a felszívódás optimalizálását, meghosszabbítja a bőrrel való érintkezési időt, és elősegíti az egyenletes alkalmazást.
Ez a megközelítés egy bizonyítékokon alapuló szemléletet tükröz, amely az illóolajokat nagy koncentrációjú anyagokként kezeli, amelyeket átgondoltan és megfelelő arányban érdemes használni.
Hígítási irányelvek
Arcon történő alkalmazás esetén alacsonyabb hígítás ajánlott, mivel az arcbőr érzékenyebb.
Általános irányelvként 1–2 csepp illóolaj javasolt 10 ml hordozóolajhoz.
Testen történő általános használat esetén a hígítás mértéke magasabb lehet a kívánt céltól függően.
A minősítési kézikönyv általános használatra 8–20 cseppet javasol 10 ml hordozóolajhoz, masszázshoz pedig 6–10 cseppet 10 ml-hez.
Erősebb hígítások (15–50 csepp 10 ml-hez) célzott, helyi alkalmazásra használhatók, amikor erre szükség van.
Gyakorlati viszonyítási pontként: az 1%-os hígítás körülbelül 6 csepp illóolajat jelent 30 ml (kb. 1 evőkanál) hordozóolajhoz.
Ajánlott hordozóolajok
Az illóolajok hígításához megfelelő hordozóolajok:
– frakcionált kókuszolaj
– ricinusolaj
– jojobaolaj
– argánolaj
– édesmandula-olaj
– szőlőmagolaj
Bőrpróba (patch teszt) menete
Mielőtt bármilyen illóolaj-keveréket az arcodra alkalmaznál, végezz bőrpróbát:
– vigyél fel egy kis mennyiségű hígított illóolajat az alkar belső részére
– várj 24 órát
– figyeld, jelentkezik-e bőrpír, viszketés vagy irritáció
– bármilyen reakció esetén hagyd abba a használatot
Kiknek kell fokozottan óvatosnak lenniük
Bizonyos csoportoknak különös körültekintéssel kell eljárniuk az illóolajok használatakor:
– 10 év alatti gyermekek: alacsonyabb hígítás (0,25–1%, életkortól függően), és egyes olajok kerülése
– várandós vagy szoptató nők: használat előtt konzultáljanak egészségügyi szakemberrel
– érzékeny bőrűek: alacsony hígítással kezdjenek, és minden terméket teszteljenek
– meglévő bőrproblémákkal élők: illóolajok használata előtt kérjék bőrgyógyász tanácsát
Gyakran ismételt kérdések
Melyik illóolaj a legjobb zsíros, fénylő bőrre?
A teafaolaj rendelkezik a legtöbb klinikai bizonyítékkal ebben a témában.
Több randomizált, kontrollált vizsgálat is igazolta, hogy 5%-os helyi alkalmazás esetén csökkentheti a bőrhibák megjelenését.
A tömjén és a levendula illóolajokat szintén vizsgálták bőrt támogató tulajdonságaik miatt, bár az egyes bőrtípusokra vonatkozó klinikai adatok ezeknél korlátozottabbak.
Használhatom az illóolajokat közvetlenül a bőrömön?
Az illóolajok erősen koncentráltak, és önmagukban gyorsan elpárolognak.
Hordozóolajjal — például frakcionált kókuszolajjal vagy ricinusolajjal — történő hígításuk lassítja a párolgást, így az olaj tovább marad a bőrön.
Ez több időt ad a bőrnek a felszívódásra, és növelheti a hatékonyságot.
A hordozóolajok segítenek abban is, hogy az illóolaj egyenletesebben oszoljon el nagyobb felületen, így támogatva az egyenletes felszívódást.
Ezért a hígítás általában javasolt a jobb hatás és gazdaságosabb használat érdekében.
Bár néhány olajat — például a levendulát és a teafát — időnként hígítás nélkül, kis mennyiségben alkalmaznak, sokan mégis a hígítást részesítik előnyben a bőr teljesítményének javítása és az irritáció kockázatának csökkentése érdekében.
Hogyan hígítsam az illóolajokat arcbőrre?
Arcon történő használat esetén körülbelül 3–6 csepp illóolaj javasolt 1 evőkanál (15 ml) hordozóolajhoz, ami nagyjából 1–2%-os hígításnak felel meg.
Gyakori hordozóolajok arcbőrre: frakcionált kókuszolaj, jojobaolaj és argánolaj.
Biztonságosak az illóolajok érzékeny bőrre?
Az érzékeny bőrűeknek fokozott óvatosság ajánlott.
Kezdj alacsonyabb hígítással (kb. 0,5%), mindig végezz bőrpróbát, és válassz kíméletesebb olajokat, például levendulát vagy tömjént.
Irritáció esetén azonnal hagyd abba a használatot.
Mennyi idő alatt látható eredmény a bőrön?
A teafaolajat vizsgáló klinikai kutatások szerint az eredmények 4–12 hét rendszeres használat után váltak láthatóvá.
Az 1990-es összehasonlító vizsgálat azt is megállapította, hogy a teafaolaj hatása lassabban jelentkezik a hagyományos bőrápoló készítményekhez képest, ami arra utal, hogy türelemre van szükség az illóolajok beépítésekor.
Kiválthatják az illóolajok a bőrgyógyász által javasolt kezeléseket?
Az illóolajok nem helyettesítik a bőrgyógyász vagy más egészségügyi szakember által javasolt kezeléseket.
Tartós vagy súlyos bőrproblémák esetén mindenképpen javasolt szakemberhez fordulni.
Az illóolajok megfelelő használat mellett kiegészítő megoldásként szolgálhatnak.
Ha orvosi kezelés alatt állsz, minden esetben egyeztess a kezelőorvosoddal, mielőtt kiegészítő módszereket — például illóolajok használatát — alkalmaznál.
Záró gondolatok az egészséges kinézetű bőrért használt illóolajokról
A publikált kutatások azt mutatják, hogy bizonyos illóolajok — különösen a teafa, a tömjén és a levendula — olyan kémiai összetevőket tartalmaznak, amelyek kedvező hatással lehetnek a bőrre.
A teafaolaj rendelkezik a legerősebb klinikai bizonyítékokkal, több randomizált vizsgálat is igazolta, hogy képes csökkenteni az időszakosan jelentkező bőrhibák megjelenését.
A tömjén az alfa-pinén tartalmának köszönhetően dokumentáltan nyugtató hatású, míg a levendula laboratóriumi vizsgálatokban tisztító és nyugtató tulajdonságokat mutatott.
Források:
Bassett IB, Pannowitz DL, Barnetson RS. Med J Aust. 1990;153(8):455–458.
Enshaieh S, Jooya A, Siadat AH, Iraji F. Az 5%-os teafaolaj gél hatékonysága enyhe és közepes [bőrproblémák] esetén. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 2007;73(1):22–25.
Malhi HK, Tu J, Riley TV, Kuber SP, Hammer KA. Teafaolaj gél enyhe és közepes [bőrproblémák] esetén; 12 hetes, kontrollálatlan, nyílt, II. fázisú pilot tanulmány. Australas J Dermatol. 2017;58(3):205–210.
Efferth T, Oesch F. Semin Cancer Biol. 2022;80:39–57.
Kim M és mtsai. Az α-boswellinsav [nyugtató] hatásának vizsgálata dermatitisz esetén. Int J Mol Sci. 2022;23(17):9534.
Kozics K és mtsai. A levendula illóolaj [nyugtató] hatása THP-1 makrofágokon. BMC Complement Med Ther. 2021;21(1):287.
Stević T és mtsai. Két különböző levendula illóolaj kémiai összetétele és hatásuk az arcbőr mikrobiotájára. Molecules. 2019;24(18):3270.
Tsai TH és mtsai. J Med Food. 2013;16(4):324–333.
Fu Y és mtsai. Planta Med. 2007;73(12):1275–1280.
Tisserand Institute. Biztonsági irányelvek. tisserandinstitute.org/safety-guidelines/
de Groot AC, Schmidt E. Teafaolaj: kontaktallergia és kémiai összetétel. Contact Dermatitis. 2016;75(3):129–143.
Orchard A, van Vuuren S. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:4517971.
Dr. Nicole Stevens bemutatása
Dr. Nicole Stevens a doTERRA klinikai kutatásokért felelős alelnöke, ahol az illóolajok tulajdonságait és alkalmazási lehetőségeit vizsgáló tudományos kutatásokat vezeti.
Több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik az illóolaj-kutatás területén, dolgozott a táplálékkiegészítő-ipar minőségellenőrzési laboratóriumaiban, valamint akadémiai kutatólaborokban a Utah Egyetemen és a Nevadai Egyetem Las Vegas-i (UNLV) Rákkutató Intézetében.
Alapfokú diplomáját műszaki írásból, valamint mesterfokozatát botanikából a Brigham Young Egyetemen szerezte, továbbá közegészségügyi mesterfokozatot a Purdue Egyetemen.
Doktori fokozatát biokémiából és molekuláris biológiából a University of Miami Miller School of Medicine intézményében szerezte, ahol az illóolajok metabolomikáját és hatásmechanizmusát kutatta.
Copyright © Komáromi Szabolcs
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Termékbeszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
