Orvosi előadás: Várandósság, gyerekek és esszenciális olajhasználat

- szeptember 26, 2023

Dr. Fernando Guerra (saját fotó)

A honlap tartalma, illetve oldalainak bármilyen alkotóeleme (szöveg, kép, stb.) Komáromi Szabolcs engedélye nélkül nem használható fel.

Dr. Fernando Guerra (Orvosi Tudományos Oktatási Bizottság tagja, gyermektraumatológus, sportorvos, járványügyi szakértő) előadása 2023. szeptember 16. Mom Sport

Wellness piramis

Proaktív egészséggondozás

Tudatos öngondoskodás

Csökkentetni a mesterséges anyagokat

Pihenés és stresskezelés

Mozgás és anyagcsere

Tápanyag és emésztés

Az életmódunk alapozza meg jóllétünket. Különösen figyelmesnek kell lennünk a terhesség, embrió, magzat és a csecsemő fejlődésének érzékeny időszakában.

Aromaterápia és a várandósság

Amiket ne használjunk terhesség alatt: csillagánizs, édeskömény, nyírfa, szegfűszeg, kasszia, mirha, fahéj, oregánó, muskotályzsálya, spanyol zsálya, ClaryCalm, wintergreen, jázmin, levendula, borókabogyó, kakukkfű.

Ezek az olajok beleszólhatnak a magzatfejlődésért felelős hormonrendszer működésébe, vagy: teratogén, embriotoxikus, antiangiogén, terhességmegszakító.

Mellékhatások előfordulhatnak dózistól és alkalmazástól függően.

Biztonsággal használható olajok (1%-os sűrűségben): bergamott, tömjén, lime, cédrusfa, geránium, citrom, római kamilla, gyömbér, mandarin, citronella, helichrysum, vadnarancs, ciprus, pacsuli, petitgrain, eukaliptusz, neroli.

Az aromaterápia előnyei vajúdáskor

Világszerte egyre nagyobb az aggodalom a szülészeti szolgáltatásokkal kapcsolatban. A szülészeti beavatkozások költségesek lehetnek, és nem feltétlenül hatékonyak, ezért egyre nagyobb az érdeklődés a kiegészítő terápiák iránt.

A szülészorvosok és nőgyógyászok körében végzett közelmúltbeli felmérések azt találtak, hogy a páciensek 45%-a alkalmaz komplementer és alternatív terápiákat a terhesség és a szülés során, és a páciensek reakciója általában pozitív.

A császármetszések aránya az egekbe szökött a The Lancet című szaklap jelentése szerint 1990 óta több mint megháromszorozódott. 2018-ban világszerte a szülések mintegy 21%-a császármetszéses, ami az anyai morbiditás és az általános költségek jelentős növekedését jelenti.

Tanulmányok szerint a terhesség kellemetlenségének enyhítésére, a vajúdás megkönnyítésére és az anyaságra való felkészülésre alkalmazott kiegészítő és alternatív terápiák (CAM) használata fokozatosan növekszik és az Egyesült Államokban az anyák több, mint egyharmada számolt be ezek alkalmazásáról.

Bábák

Egyre nagyobb az érdeklődés irántuk és 88%-uk ajánlja a CAM-eket pácienseinek.

Kiképzésükben prioritásként határozták meg a CAM-mel kapcsolatos több oktatást és útmutatást, mivel pácienseik egyre gyakrabban kérdezik őket a természetes gyógymódokról.

Egy nagy, több mint 8.000 nő bevonásával készült tanulmányban a kutatók megállapították, hogy az aromaterápia biztonságosan alkalmazható a szülés során és számos előnnyel jár.

- csökkenette a félelem, stressz, szorongás érzését

- pozitívan befolyásolta a fájdalomérzetet és csökkentette az epidurális kezelés és az ópiátok használatát

- csökkentette az oxitocin infúziók használatát a megindított szülés során

- hasznos a hányinger és hányás enyhítésében

- a nők kevesebb, mint 1%-a számolt be bármilyen nemkívánatos tünetről. Ezek a tünetek (fejfájás, szédülés, hányinger) a vajúdás miatt jelentkezhettek, nem pedig az aromaterápia használatának eredményeként.

Terhesség

Fontos gyakori tünetek

Hányinger: borsmenta, fodormenta, gyömbér (cukrokra is), citrom, lime, ZenGest, Tamer

Álmatlanság: levendula, Serenity, római kamilla, vetiver, copaiba

Szorongás: levendula, bergamott, ylang ylang, tömjén, Balance, Serenity, Adaptiv

Hátfájdalom: Deep Blue, indiai citromfű, AromaTouch

Lábdagadás: AromaTouch, vadnarancs

Bőr: Salubelle, helichrysum, rózsa, yarrow/pom, fekete lucfenyő, Manuka

Fáradtság: Citrus Bliss, grépfrút, vadnarancs, tangerine, lime, borsmenta, fodormenta

Intim diszkomfort: teafa, GX Assist, PB Assist

Reggeli rosszullét és emésztési zavarok

- ZenGest keverék az emésztési bántalmakra, a terhesség alattiakat is beleértve

- borsmenta és kardamom belsőleg alkalmazva enyhítheti az alkalmai gyomorpanaszokat

- fodormenta egy enyhébb opció, amely számos, a borsmentával azonos előnyöket kínál

- gyömbér belélegzése jó választás lehet a reggeli rosszullétkor

Alkalmi gyomorégés

Ha terhesség alatti gyomorégést tapasztalsz, fontold meg olyan termékek használatát, amelyek kiegyensúlyozzák a gyomor savszintjét.

- A DigestTab rágótabletta a ZenGest olajkeverékkel van átitatva, amely az emésztést támogató olajokat, valamint a kalcium-karbonát savsemlegesítő előnyeit biztosítja.

- A kalcium-karbonát segít fenntartani a gyomorsav egyensúlyát, így segít a gyomorégésből és emésztési zavarokból eredő kellemetlenségek kezelésében.

Esszenciális olajok és masszázs a hátfájásra

A nyugtató hatású olajok és keverékek masszírozása a hát alsó részén segíthet, ha hátfájás jelentkezik.

Ha a lábakban vagy a lábfejekben van kellemetlen érzés, az AromaTouch keverék hatékonyan enyhítheti a panaszokat ezeken a területeken is.

Kellemesebb alvástér

A jó alvás és pihenés kiemelkedő fontosságú a terhesség alatt. Az olyan nyugtató olajok, mint a római kamilla, majoránna, levendula és a szantálfa párologtatása elősegíti a nyugodt légkört, amely ideális a nyugodt alváshoz. Az aromás használat mellett ezek az esszenciális olajok helyileg is alkalmazhatók, vagy belsőleg is használhatók, ha szükséges, a minőségi alvás érdekében.

- tegyél néhány csepp Serenity-t a takaródra vagy párnádra éjszakára

- lefekvés előtt 30 perccel párologtasd kedvenc nyugtató illatod

- adj egy-két csepp levendulát egy csésze meleg vízhez mézzel egy nyugtató teáért

- vigyél fel egy csepp vetivert a nagylábujjadra és körkörös mozdulatokkal masszírozd be

Egészségesnek ható bőr

Illeszd be a napi bőrápoló rutinodba ezeket az olajokat terhesség alatt: tömjén, olasz szalmagyopár, yarrow pom szérum, grépfrút.

Ez utóbbi kapcsán ne feledd, hogy legalább 12 órán keresztül kerüld a közvetlen napfényt vagy az UV-sugarakat, miután ezt vagy hasonló citrusolajokat használtál a bőrön.

Vajúdás és szülés közben használható olajok

- hígított feketebors és bazsalikom masszírozása a hát alsó részén, hogy enyhítse a vajúdás alatti kellemetlenségeket

- kombináld a Balance és a vadnarancsot párologtatáshoz a szülés alatt a földelt és pozitív légkörért

- használd az AromaTouch-ot helyileg a hát és a vállak izomfeszültségeinek enyhítésére

- a szülés megindulása után használhatod a ClaryCalm/Clary Sage-et helyileg vagy párologtatva, hogy támogassa a szervezeted a folyamatban

Clary Sage / Clary Calm, jázmin szintén használható túlhordás idejével (40 hét), hiszen segíthet beindítani a folyamatokat.

Figyelj a hígításra!

Csecsemők és gyerekek

Koraszülött baba esetén (a 37. hét előtt) Ne használj esszenciális olajat külsőleg és belsőleg!

- máj, tüdő és a vese fejletlenek

- a bőr rendkívül vékony

- az idegrendszer érzékeny, reaktív

Csecsemők 3 hónap alatt / esszenciális olaj szoktatási beosztás

- ajánlott hígítási arány 0,1% ; maximum koncentráció 0,2%

- levendula, mandarin, római kamilla

3-24 hónapos korban / esszenciális olaj szoktatási beosztás

- ajánlott koncentráció 0,25% ; maximum koncentráció 0,5%

- levendula, tömjén, mandarin, manuka, római kamilla, vadnarancs, teafa, ravensara, koriandermag, kakukkfű, muskátli, pálmarózsa

2-6 éves korban / esszenciális olaj szoktatási beosztás

- ajánlott koncentráció 1% ; maximum koncentráció 2%

- levendula, tömjén, mandarin, borsmenta, római kamilla, manuka, teafa, vadnarancs, koriandermag, ravintsara, muskátli, kakukkfű, pálmarózsa, gyömbér, fodormenta

6-15 éves korban / esszenciális olaj szoktatási beosztás

- ajánlott koncentráció 1,5% ; maximum koncentráció 3%

- levendula, tömjén, muskotály zsálya, mandarin, manuka, ravintsara, teafa, vadnarancs, mandarin, koriandermag, petitgrain, muskátli, rozmaring, pálmarózsa, gyömbér, ylang ylang, fodormenta, eukaliptusz, bergamott, ciprus, vietnámi eukaliptusz, borsmenta