Szaglás Tréning Protokoll
Ez a bejegyzés az Anosmie.org egyesület által, Hirac Gurden (Neurobiológus és kutatási igazgató, CNRS - Párizs) és Jean-Michel Maillard (anosmiás és az egyesület elnöke) által kidolgozott szaglás tréning protokoll fő témáit és fontosabb tényeit foglalja össze. A protokoll alapját Thomas Hummel professzor drezdai kutatócsoportjának számos publikációja és nemzetközi munkája képezi.
1. A Protokoll Célja és Kifejlesztése
A protokoll fő célja "érzékszervi fejlődés biztosítása elsősorban azoknak, akik elvesztették szaglóképességüket, vagy akiknek csökkent a szaglásuk." Célja továbbá "összeegyeztetni a hipozmiásokat (részleges szaglásvesztés) és az anosmiásokat (teljes szaglásvesztés) a csökkent vagy elvesztett szaglásukkal."
Fontos megjegyezni, hogy "a protokoll nem garantálja a szaglás javulását." Azonban, a publikált eredmények azt mutatják, hogy "a hipozmiások körülbelül egyharmada (12 hetes tréning) vagy fele (24 hetes tréning) javuló szaglásérzékenységet mutatott e tréning után." Sokan "észrevették, hogy az étkezések során javult az érzékelésük és újra fejlődött az ízérzékük." Ezen kívül "sokkal jobban érzik magukat, és javult az életminőségük."
A protokoll Thomas Hummel professzor kutatásain alapul, de Hirac Gurden és Jean-Michel Maillard az ő jóváhagyásával módosították, hogy "általános populációhoz igazítsák."
2. Kinek szól ez a protokoll?
Ez a protokoll elsősorban "hipozmiásoknak és anosmiásoknak szól, függetlenül a diszózmiás rendellenesség eredetétől." Kivételek:
- Veleszületett anosmia: Ez az eset félre kell tenni "a szaglóreceptorok expressziójának hiánya és a szaglógumók térfogatának csökkenése miatt." Azonban "lehetőség van az orrban lévő trigeminus idegvégződések stimulálására," melyről egy későbbi, specifikus protokoll fog megjelenni.
A protokoll emellett "normozmiásoknak (normális szaglású embereknek) is szól, hogy javítsák szaglásérzékenységüket." Külön hangsúlyt fektetnek a gyermekekre, mivel "a jó szaglásérzékenység nem veleszületett, és már kora gyermekkorban fejleszteni kell."
A pácienseknek ajánlott "szaglásérzékenységi tesztet végezniük egy Fül-Orr-Gégészeti (F.O.G.) kórházi osztályon a tréning előtt és után," hogy ellenőrizzék az esetleges változásokat.
3. A Szaglás Tréning Eredményei Számokban
A protokoll tudományos munkákon alapul, és "biztosítékot nyújt azoknak, akik végrehajtják, hogy ez a megközelítés eredményeket hozott a kutatócsoportoktól."
Néhány kiemelkedő eredmény:
- Hummel csapata (2009, Laryngology): Egy 12 hetes protokollal 40 tesztelt személy "33%-a legalább részleges szaglásérzékenységet visszanyert."
- Constantinidis csapata (2013, görög tanulmány): 16 hetes rehabilitációval "a posztinfekciós diszózmiások 67,8%-a és a traumás betegek 33%-a legalább részleges szaglásfunkciót nyert vissza."
- Hüttenbrink csapata (2014): 24 posztinfekciós anosmiás beteg 63%-a "legalább részlegesen visszanyerte szaglóképességét 12 hét után."
- Hummel csapata (2015): 24 hetes rehabilitációval a tesztelt 68 ember "közel 50%-a" javult.
Ezekben a tanulmányokban a betegeket kórházban követték nyomon, otthon rehabilitálták, és szaglásukat kórházban, tesztekkel értékelték, amelyek a szaglásérzékelést, diszkriminációt és az azonosítást vizsgálták.
4. A Protokoll Időtartama és Részletei
A szaglás tréning "két napi rövid távú szaglási stimulációs foglalkozásból áll, 4-6 illat felhasználásával, legalább 12 héten keresztül (akár 24 hétig)." A forrás javasolja, hogy "a kedvenc illóolajok különböző fajtáinak diffúzorban való használata is hozzájárulhat a szaglás javulásához."
4.1. Felszerelés
- Illóolajok: Citrom (citrus limonum)
- Szegfűszeg olaj (eugenya caryophyllus)
- Rózsa (rosa) vagy rózsa geránium (pelargonium graveolens)
- Eukaliptusz (eucalyptus globulus) Ezeket az illatokat Thomas Hummel tanulmányaiból választották, Hans Henning több mint egy évszázaddal ezelőtt felállított 4 fő illatkategória alapján. Ajánlott további két illat hozzáadása:
- Borsmenta (mentha piperita) – a trigeminus ideg stimulálására.
- Kávébab (coffea arabica) – "különleges illat az életünkben, a kényelemmel és a családdal kapcsolatos." Fontos, hogy "organikus termékeket válasszunk a jó minőség garantálása érdekében."
- Palackok, címkék és naplók: 6 db 10 ml-es illóolajos palack.
- 6 db azonos, átlátszatlan, üres 100 ml-es palack.
- Címkék a palackok azonosításához.
- Egy napló az edzések nyomon követéséhez.
- "Az optimizmusod és a fejlődésre való akaratod."
4.2. Előkészületek
- A palackokat címkével azonosítani kell.
- A naplóban ki kell tölteni a megfelelő lapot.
- Az illóolajokat 2%-os arányban kell hígítani: 50 ml vízhez 20 csepp (1 ml) illóolaj.
- Fontos, hogy a palackok "azonosak legyenek, hogy NE lehessen könnyen felismerni őket."
- A palackokat "hőtől és fénytől távol kell tartani."
- A mintákat "kéthetente meg kell újítani, hogy garantálva legyen a jó illatintenzitás," ami a palackok forró vízzel való öblítését is jelenti.
4.3. Protokoll Menete
- Napról napra:
- Az edzéseket reggel és este kell végezni (becsült idő: 5 perc).
- Reggel evés vagy ivás előtt.
- Este vacsora előtt vagy után, vagy lefekvés előtt.
- Kerülni kell a szaglási zavaró tényezőket (pl. étkezésektől, fogmosástól távol).
- Minden palackot meg kell rázni az edzés előtt.
- Nyissa ki a palackot anélkül, hogy megnézi, és anélkül, hogy a kupakját lefordítaná.
- Mind a 6 palackot kb. 30 másodpercig szagolgassa.
- Helyezze a palackot "2 cm távolságra az orra alá" és mozgassa oldalról oldalra.
- Próbáljon ki különböző szaglási ritmusokat, mélyen lélegezve vagy rángásokkal.
- "Felesleges mélyen belélegezni vagy 100-szor megismételni a gyakorlatot."
- "Nyugodtnak kell maradnia, és hagynia kell, hogy a percepció eljöjjön..." Fontos, hogy "ne erőltessük, ne próbáljuk felismerni az illatot, csak hagyjuk, hogy az illat eljöjjön." Az illat nevének ismerete "zavart figyelmet és szaglást vált ki." A cél "az agyi aktiváció kiváltása szaglással, nem olvasással."
- Eljárás:
- A naplóba be kell vezetni az információkat.
- Minden edzés elején "erősen javasolt" rögzíteni a fizikai és mentális állapotot.
- Az edzés során a palackokat 3 kategóriába kell sorolni:
- Balra: valódi szaglási érzet (++).
- Előre: kétség (+).
- Jobbra: nincs eredmény (-).
- A teszt befejezése után (és nem előtte) a palackokat meg lehet fordítani és kitölteni a napló 3 oszlopát.
- Ezt követően "ismét megszagolhatja azokat a palackokat, amelyek valódi szaglási érzetet (++) adtak," hogy "megtanulja" és "eltárolja" az illatot a szaglási könyvtárába.
- Környezet kiválasztása:
- Válasszon "nyugodt, kényelmes, túlzott fény nélküli" helyet.
- "Minden különleges szagtól mentes" legyen, ami zavarhatja a tesztet (pl. konyha).
- "Csukja be a szemét, és élvezze intenzíven minden illatot," stressz nélkül, hogy fel kell ismernie az illatot, "egy kiváltságos pillanatként önmagával."
- Gyakorlati tanácsok:
- Az illóolajok különböző folyékonyságúak lehetnek, óvatos adagolás szükséges.
- Minden palacknak meg kell tartania a saját kupakját a protokoll végéig, hogy elkerüljék az illatok keveredését.
- Pipetták használata nem ajánlott a keresztfertőzés kockázata miatt.
- Az átlátszatlan palackok használata és a kupakok le nem fordítása fontos, hogy ne befolyásolják a vizuális jelek.
- Koncentrálni kell egy választott képre (nem illathoz kapcsolódóra) az edzés során. Jean-Michel például "az agyban az információáramlást ábrázoló képre" néz, és "elképzeli, mi történik a saját rendszerében az edzés során."
4.4. A Protokoll Eredményeinek továbbítása és felhasználása
A protokoll eredményeit, ha kívánja, "névtelenül vagy nem névtelenül elküldheti orvosi és tudományos csapatoknak," akik tanulmányozni szeretnék azokat. A naplóban van egy oldal a személyes profilinformációknak (életkor, nem, probléma típusa vagy időtartama). Az eredmények "valódi előrelépést jelentenek azok számára, akik e fogyatékosság terén a fejlődésen dolgoznak."
Javasolt kapcsolatba lépni az egyesület tagjaival is, akik hasonló cipőben járnak, mivel "a tapasztalatok megosztása is előre visz."
4.5. Jövőbeli Fejlődés
Ez az "első, egyedülálló protokoll" a szaglás tréningről "egy erényes kör része, amely a következő hónapokban és években fejlődni fog." Az Anosmie.org egyesület weboldalán új verziók fognak megjelenni, figyelembe véve:
- A protokollon átesett betegek visszajelzéseit.
- Új tudományos publikációkat.
- Az orvosi szakma vagy a tudományos közösség észrevételeit és tanácsait.
5. Jean-Michel "7 parancsolata" a szaglás tréninggel kapcsolatban:
- Legyen pozitív. "Ez a protokoll egy igazi lehetőség és nem kényszer."
- Használja ezt a protokollt eszközként, tanácsként vagy játékként.
- Legyen meg a vágy a fejlődésre, testben, lélekben és szellemben.
- Ne váljon megszállottá, a stressz negatív hatással van az agyi aktivitásra.
- Ne legyen türelmetlen, ne veszítse el a bátorságát, ha nem fejlődik.
- Javasolja valakinek a közelében (normozmiásnak) is a teszt elvégzését (felnőttnek vagy gyereknek).
- Koncentráljon és figyeljen a légzésére.
Jean-Michel saját tapasztalata alapján kiemeli: "Ezzel a fogyatékossággal túl gyakran vettük fel azt a hozzáállást, hogy semmi sem lehetséges. Ennek a protokollnak az elején semmiben sem voltam biztos, és tudtam, hogy nem fogom visszanyerni a szaglásomat, de meg akartam próbálni. Néhány hét után valóban észrevettem némi előrelépést néhány olyan illat felismerésében, amelyeket először nem tudtam azonosítani. Az illatok intenzitása továbbra is gyenge, de az, hogy minimális érzés van egy üveg szaglásakor, az első lépés, az első bátorító jel."
6. Gyakran Ismételt Kérdések és Válaszok
- A 2%-os adagolás fontos? Koncentráltabb illatok jobb rehabilitációt tesznek lehetővé? Jean-Michel Maillard: "A 2%-os adagolás bőségesen elegendő." Még ilyen alacsony adagolás mellett is "az illatáramlás erős és elegendő a szaglás stimulálásához."
- Lehet-e egyik illatot a másikkal helyettesíteni? Sabine Quintana: "Ezeket az illatokat kutatócsoportok, valamint egy ízszakértő határozták meg, pontos pozíciójuk van az illatmezőben és nem fedik át egymást (kiegészítő stimuláció)." Ettől eltérni nem ajánlott.
- Mi van, ha a protokoll elején már felismer bizonyos illatokat? Hirac Gurden: "Az ismételt bevezetés fontos és hasznos." Még ha az illatot felismerik is, a rehabilitáció folytatódik, mivel "az illatok kiegészítik egymást az illatmezőben, az illatneuronok különböző családjainak kiegyensúlyozott stimulációja fennmarad a foglalkozás során."
- Miért kell elrejteni a palack számát? Hirac Gurden: Az érzékszervi észlelés két szinten működik, mindkét irányba kapcsolódva. Először a detektálási szakasz (az orrban), majd a kódolás, értelmezés és azonosítás (az agyban), ahol a memória és az érzelmi mechanizmusok nagyon erősek. Ha "tudjuk az illat nevét, mielőtt megszagolnánk, akkor a memória és az érzelmi központok gyorsan és erőteljesen beindulnak, erős jelet küldve, amely befolyásolja az orr detektálási aktivitását, és ezáltal a szaglási figyelem csökkenését és lehetséges zavart okoz." Sokkal érdekesebb "hagyni, hogy az orr végezze a munkáját."
- Többféle eukaliptusz létezik (globulus, radiata, cryptone..), melyiket válasszam? Sabine Quintana: Ebben a protokollban az illóolajokat nem az agyi erényeikért használják, hanem azért, hogy olyan illatokat kapjunk, amelyek "pozíciója az illatmezőben nagyon pontos." A leggyakoribb a globulus.
- A dohányzás befolyásolhatja a szaglás rehabilitációját? Jean-Michel Maillard: "Igen, a dohányzás jelentősen csökkenti a szaglás rehabilitációját." A dohányban lévő kátrány és vegyi anyagok "károsítják az ízlelőbimbókat és zavarják a szaglóhámot, és ezáltal annak rehabilitációját."
- Miért nem hígítják az illóolajokat növényi olajban? Jean-Michel Maillard: Végeztek teszteket szagtalan növényi olajokkal, de kizárták ezt a felhasználást, mert "megnehezíti a protokoll végrehajtását és megvalósítását." Ezen kívül "növeli a költségeket anélkül, hogy valós hozzáadott értéket kapnánk a szaglás minőségét tekintve."
- Érzékelem az eper illatát, de amikor eszem egy epret, semmit sem érzek? Hirac Gurden: A rágás során felszabaduló illatok "enyhén eltérő molekulákat tartalmaznak" a közvetlenül az orron keresztül érzékelt illatokhoz képest, és alacsonyabb koncentrációjúak is lehetnek. Ráadásul "nemrég kimutatták, hogy a száj hátsó részén áthaladó és az orrba jutó illatokat kissé inkább a hátsó szaglóneuronok észlelik, mint az elülsők."
- Miért ne használjunk pipettát az illóolajok adagolásához? Jean-Michel Maillard: A pipetták használata lehetséges, de "fennáll a keresztfertőzés veszélye az illatok között." Ha pipettát használnak, eldobhatóknak kell lenniük. A közvetlenül az üvegből való adagolás marad a legegyszerűbb.
- Miért kell kéthetente megújítani a keverékeket? Jean-Michel Maillard: "Néhány hetes tesztelés után észrevettük... hogy az illat minősége 3 heti napi használat után csökkent, ezért a megújítást 15 napra állítottuk be."
- Lehetséges-e a protokollt anélkül végrehajtani, hogy naponta feljegyeznénk az eredményeket? Jean-Michel Maillard: "Mérni a fejlődést!" Tekintettel a protokoll időtartamára és a szaglás változásainak lassúságára, "nagyon fontos feljegyezni a palackok számát minden edzés során." Emellett "nagyon motiváló, ha néhány hét után észreveszi, hogy egy palack száma ismétlődni kezd, ami a fejlődés jele, amit ezen értékes írásos feljegyzés nélkül nem látott volna."
- A protokoll elején már érzékelek vagy azonosítok illatokat, folytassam a végéig? Hirac Gurden: Ha minden illatot észlel a rehabilitáció elején, az jó jel, "nem anosmiás, hanem mélyen hipozémiás!" Azonban megpróbálhatja 10-szer hígítani, azaz 0,2%-ra csökkenteni az illatterhelést, és így tovább 0,02%-ra.
7. A Napló Használata
A protokoll részletesen tartalmazza a napló vezetésének útmutatóját, beleértve a személyes adatok rögzítését és a napi szaglási tapasztalatok (biztos érzés, kétséges érzés, nincs érzés) feljegyzését az egyes palackoknál, valamint a fizikai és mentális állapot megjegyzéseit. Kéthetente új illatkeverékeket kell készíteni, és a palackokat újra kell tölteni a frissesség érdekében.
Ez a részletes tájékoztató átfogó képet nyújt a szaglás tréning protokoll céljáról, módszertanáról és várható eredményeiről, hangsúlyozva a kitartás és a tudatos odafigyelés fontosságát a rehabilitációs folyamatban.
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Termékbeszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
