A doTERRA kutatása az alvásról és az epigenetikáról (Dr. Nicole Stevens)
Egy klinikai vizsgálat eredményei arról, hogyan hat a doTERRA Serenity rendszer az alvás minőségére és biztonságára, és milyen változásokat hozhat a mindennapi életben.
"Amikor a csapatommal ezt a kutatást terveztük, azt szerettük volna vizsgálni, hogy a rendszer egyes részei külön-külön hogyan működnek, és hogyan működik az egész rendszer együtt. A résztvevőket először egy hétig kértük, hogy figyeljék meg az alvásukat mindenféle beavatkozás nélkül. Ezután egy hétig csak diffúzorban használták az olajat – a mi Volo diffúzorunkban. A következő héten már diffúzorban és helyileg, stifttel is alkalmazták az olajokat, vagyis kezdtük kicsit kombinálni a használatot. Majd négy héten keresztül mindhárom terméket egyszerre használták. Miért pont négy hét? A kutatások szerint például a levendula akár három hétig is eltarthat, mire teljes mértékben beépül a szervezetünkbe, és eléri a maximális hatását. A vizsgálathoz 45 egészséges embert toboroztunk. Mindannyian kaptak hordozható aktivitásmérőt.
Több szempontot is vizsgáltunk: az alvás mennyiségét és minőségét, vérmarkereket, kérdőíveket, biztonsági mutatókat és még a sejtszintű hatásokat is. A klinikai kutatás egyik legfontosabb szempontja természetesen a biztonság volt. Ahogy már hallottátok, a doTERRA nemcsak a tisztaság és a hatékonyság terén vezető, hanem a biztonságban is – ez a doTERRA egyik nagy különbsége. Megnéztük a májenzimeket, a vesefunkciót, a vér- és vizeletmarkereket, és minden vizsgálatnál kikértük a résztvevők visszajelzéseit is. A Serenity rendszerrel végzett kísérlet során semmilyen jelentős változás nem történt a biztonsági mutatókban, és nem jelentettek komoly mellékhatást a résztvevők. Pontosan ezt szerettük volna látni – nagyon fontos számunkra a ti biztonságotok. Szóval ha valaki megkérdezi, hogy biztonságosak-e a Serenity termékek, most már nyugodtan mondhatjátok, hogy igen, és ezt adatok is alátámasztják. Ez is egy újabb példa arra, hogyan lépünk előre a doTERRÁ-val, és biztosítjuk, hogy mögöttünk mindig be legyen zárva az ajtó.
Az alvás percei és az alváspontszám voltak a fő mutatók, amiket a résztvevők állapotának mérésére használtunk. Az alváspontszámot egy olyan algoritmus számítja ki, amelyet a használt aktivitásmérő eszköz gyártója dolgozott ki. Ez az algoritmus az alvás mennyiségét és minőségét egyetlen számban összesíti. Mind az alvás percei, mind az alváspontszám nőtt a résztvevőknél a vizsgálat alatt. Ez persze nem azt jelenti, hogy órákkal többet aludtak volna éjszakánként – nincs varázsgomb, ami ilyet csinálna –, de percekkel igen. És amikor alvásról van szó, minden perc számít. Erről még részletesebben is beszélünk, és látni fogjátok az adatokat is.
De a nagyobb és fontosabb kérdés inkább az volt: mit jelentettek ezek a növekedések a résztvevők számára? Erre a kérdésre klinikailag hitelesített kérdőíveket használtunk, amelyek arra kérdeztek rá, hogyan hatott rájuk a jobb alvás a nap végére. Ez volt a fő célunk – hogy a mindennapi működésükben javulást lássunk. Az LSQ (Leeds Sleep Evaluation Questionnaire) kérdőívet használtuk, amit a szakirodalomban is gyakran emlegetnek. Megkérdeztük a résztvevőket, milyen könnyen tudtak elaludni, hogyan érezték magukat ébredéskor, mennyire voltak fáradtak vagy energikusak napközben. A Serenity Sleep System minden mérőszámban javította a résztvevők tapasztalatait – lefekvés előtt, alvás közben, ébredés után és a nap folyamán is. Sok kategóriában drámai javulást láttunk, például abban, hogy kevésbé forgolódtak éjszaka, és frissebbnek érezték magukat reggel.
Az SF-20 rövid kérdőívben a résztvevőket az életminőségükről kérdeztük. Olyasmikről, hogy a kellemetlenségek akadályozták-e őket a feladataik elvégzésében, levertnek érezték-e magukat, vagy éppen mennyire tudták megőrizni a nyugalmukat és a relaxáltságukat. Minden egyes mérésnél javulást láttunk. Néhány esetben a változás annyira jelentős volt, hogy bátran mondhatjuk: valakinek az életminőségét szó szerint megváltoztatta – például már nem érezte úgy, hogy zombiként botorkál végig a napján, félig alva.
A FOSQ kérdőívben (Functional Outcomes of Sleep Questionnaire) pedig arra voltunk kíváncsiak, hogyan befolyásolja az alvás a mindennapi feladatok elvégzését. Ilyen volt például a vezetés, az adminisztrációs munka vagy a társasági eseményeken való részvétel. Itt is minden területen javulást láttunk abban, hogyan élték meg a résztvevők az alvás hatását. Egyszerűen jobban működtek az életük minden mérhető területén. Nemcsak a szubjektív adatokban láttunk fejlődést, hanem objektíven is mérhető volt a résztvevők jobb közérzete. Ezeknek az adatoknak az elemzése még zajlik, tehát most egy igazán friss betekintőt kaptok. A következő hónapokban még részletesebb információkat fogunk tudni adni.
Szeretnék mutatni nektek néhány érdekes trendet, amit a Serenity rendszer használata közben láttunk a résztvevőknél. Kevesebb időt töltöttek ülve, több aktív percük volt naponta. Ennek köszönhetően pedig több kalóriát is égettek el a vizsgálat során. Őszintén szólva erre nem is számítottunk, de ha belegondolunk, nem meglepő. Például abban a hétben, amikor a diffúzoros olajat és a stiftet használták, átlagosan napi 500 kalóriával többet égettek el a fokozott aktivitás miatt. Ki gondolta volna? Hát mi sejtettük. De vajon lehetséges, hogy a jobb alvás több energiát ad, ami természetes módon arra ösztönzi a testet, hogy többet mozogjon? Amikor jobban érezzük magunkat, általában jobban is teljesítünk. Ez a vizsgálat bebizonyította: ha az emberek jobban alszanak, az a jóllét más területeire is hatással van – minden mindennel összefügg.
Miután átnéztük ezeket az adatokat, elkezdtünk alcsoportos elemzéseket is készíteni. Rájöttünk egy nagyon fontos dologra, ami mindannyiunkra vonatkozik. Sokan azt hisszük, hogy jól alszunk, de valójában nem. Bár minden résztvevőt előzetesen szűrtünk, és saját bevallásuk szerint jók voltak az alvási szokásaik, amikor ténylegesen nyomon követtük az alvásukat, kiderült, hogy a résztvevők több mint fele rendszertelenül, későn feküdt le. Az alcsoportos elemzésben a résztvevőket rendszeres és rendszertelen alvókra osztottuk az alvás-ébrenlét mintázataik alapján, amit a hordható eszközök mutattak. A rendszeres alvók lefekvési és felkelési ideje legfeljebb két órát ingadozott. A rendszertelen alvóknál ez a különbség meghaladta a két órát. Korai és késői lefekvőknek pedig aszerint neveztük őket, hogy többnyire éjfél előtt, vagy inkább éjfél után feküdtek le. A kutatások azt mutatják, hogy a változó alvás-ébrenlét minták hatással lehetnek a nappali álmosságra, a koncentrációra, az energiaszintre, sőt még a személyiségre is. Ez arra utal, hogy társadalmi szinten is van még teendőnk ezen a téren. Most nem kérem, hogy tegyétek fel a kezeteket, ki melyik csoportba tartozik, és melyikbe szeretne inkább.
De nézzük meg sejtszinten: mit tesz a jobb alvás a testünkkel? Tudjuk, hogy az alvás erősen összefügg a gyulladásos reakcióinkkal. Ezért azt is meg akartuk nézni, vajon a Serenity termékek használata hogyan befolyásolja ezt egészséges embereknél. A gyulladás mérésének egyik gyakori módja a C-reaktív fehérje (CRP) szintjének vizsgálata. Ez a fehérje megemelkedik stressz, rossz alvás, sőt még intenzív testmozgás hatására is. A CRP szint normál esetben is ingadozik életünk során, de optimális esetben alacsony szinten marad. A vizsgálat kezdetétől a végéig a résztvevők CRP szintje csökkent. Igen, ezért nyugodtan lehet tapsolni. Nekem is tetszik. Miért érezték magukat annyira jól az emberek, amikor ezeket a termékeket használták? Miért tudtak aktívabbak lenni? Azért, mert a biológiájuk – a vérük és a sejtjeik markerei – azt mutatták, hogy a testük jobban működött. Ez olyasmi, amiből minden ember profitálhat. Köszönöm. (Valaki be is kiáltotta: „Ez én vagyok!”) Ahogy évről évre bizonyítjuk, a doTERRA esszenciális olajai biológiai aktivitással bírnak. Mert nekünk vannak a legtisztább, legkonzisztensebb és leghatékonyabb olajaink a világon."
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
Termékbeszerzéshez (nagyker áron) keress meg: írj emailt, vagy messenger üzenetet!
Barátsággal:
Szabolcs
email: szabolcs.komaromi at gmail.com
Kérdésed van? Hívj! 70 433 6080
> > > Tartalomjegyzék a többi termékhez ezen az oldalon.
Hivatalos árlista itt nyílik külön ablakban.
Kövesd az Olajkertet Facebook-on, vagy iratkozz fel a blog email értesítőjére az oldal tetején, ha érdekel hasonló tartalom!
